5 סיבות למירוץ טריאתלון של העונה המוקדמת

0
36

עונת הטריאתלון נמשכת בדרך כלל מהקיץ לסתיו, כאשר האגמים חמים והימים ארוכים מספיק כדי להגיע לריצות ורכיבות לאחר העבודה. אבל כניסה למתיחת עונה מוקדמת זה רעיון טוב. "פשוט טוב לחזור לצד הנפשי של המירוץ," אומר פול וולף, טריאתלט מטקסס.

בחודש מרץ, כושר הגברים הציג חמישה טריאתלטים מהקבוצה PlayTri בקוליוויל, טקסס, שהתכוננו למזל של טריאתלון הספרינט האירי ב -17 במרץ, בנוסף לטיפים הטובים ביותר של המאמנים למירוץ לספרינט. קלטנו את הספורטאים האלה לאחר המירוץ כדי לראות מה הם אספו מהאירוע, ומה הם יעשו אם היה להם סיכוי. התובנות שלהם לגבי הסיבה שכדאי להירשם למירוץ הזה עכשיו:

1. תשתמש בחוכמה שלך בזמן המנוחה

צ'ייס ספארו, 30, קיווה לסיים את חמשת המסיימים הראשונים בקבוצת הגיל שלו, והוא השיג זאת – למרות שזה היה ביטר ציפורניים. במהלך החורף הסתיים ספארו בפציעה של שימוש יתר, שבאה לידי ביטוי בכאב טהור ובלתי נסבל בפירפורמיס שלו. "זו הזנחתי את ההחלמה", הוא אומר והאשים את עצמו. "זה התחיל עם צחוק אחד או שניים," הוא אומר. ממנו התעלם, עד שלפתע, זה כאב עד כדי כך שהוא בקושי הצליח ללכת.

דרור היה צריך להמריא את חודשי אוקטובר עד דצמבר. אבל הוא ניצל את הזמן הזה כדי לאפס נפשית ולעבוד על טכניקת השחייה שלו. לאחר חודש חופש מלא, הרופא שלו פינה אותו לשחות והוא שכר מאמן. "ממש התמקדתי ביסודות הליבה של הטכניקה טובה יותר של הטכניקה וזה עשה את ההבדל הגדול", אומר ספארו, שסיים בתוצאה 56:28.

2. אתה מוציא את קורי העכביש מהמעברים שלך

בטריאתלון ספרינט שנמשך כשעה, משך הזמן בעניין המעבר. הוצאת קוביות הווב על בדיוק מה שאתה צריך ואיזה סדר לתפוס זה הדבר המדהים במירוץ העונה המוקדמת. קלי דילינגר, 47. "אחד הדברים הטובים העיקריים הוא שזה עוזר לך להכיר את אזורי המעבר, כך שאתה יודע למה לצפות כי זה החלק הכי מבלבל", אומרת קלי דילינגר, 47. המטרה שלו לספרינט זה הייתה לסיים תחת שעה, והוא מסמר אותה ונכנס בשעה 59:56.

קרא גם  ניסיתי את האימון 'Hustlers' של ג'ו-לו והגלוטות שלי לעולם לא יהיו אותו דבר

במשך מרבית המירוץ, דילינגר וחברו לקבוצה, פול וולף, נלחמו הלוך ושוב. "פול ואני היינו בצוואר ובצוואר. היה בינינו רק הבדל של שנייה בשחייה, והרביצתי אותו במנוסה, אבל המעברים שלו היו מהירים יותר", אומר דילינגר. זו הייתה תזכורת טובה לדילינגר לעבוד על השלמת המיומנות הזו למירוץ הבא שלו.

פרידריק ברודן

3. אימוני החורף שלך יהיו מאורגנים היטב

פול וולף, 54, שמטרתו הייתה לסיים תוך פחות משעה, הצליח זאת בהישג יד – ב 58: 35 – הודות לחרוץ בשקדנות אחר תוכנית אימונים כל החורף. וולף השתמש בשירות בשם TriDot, אשר נותן לך אימונים המיוצרים על ידי מחשב בהתבסס על המירוץ הבא למטרתך. "זה באמת חייגתי במיוחד בשבילי, אז ידעתי מה אני צריך לעשות כדי להתכונן למירוץ הבא שלי", הוא אומר.

בעוד שמירוץ השערים האמיתי של וולף הוא אותו גלווסטון, חצי הברזל של טקסס שאליו מתאמנת דילינגר, הוא אומר שהמירוץ המוקדם הזה בלוח הזמנים גרם לו להתארגן מוקדם יותר. "אני בחור מסוג קופות. כל יום הייתי צריך לבדוק את התיבה באימונים שלי."

4. DNS הוא NBD

הדבר הנפלא בכניסה למירוץ קצר בעונה המוקדמת הוא שזה נותן לך למה להתאמן עליו, אבל אין לו את המשקל (וההוצאה) של אירועי המרחק של חצי הברזל או המלא של Ironman שמגיעים בהמשך השנה. כך שאם האימונים שלך לא הולכים לפי התוכנית, זה לא עניין גדול למשוך את התקע (DNS = לא התחיל).

זה השיעור של אנדרו הארלי, 31, למד להכין את מזל האירים. "לפני כחודש היו לי כאבים במטאטרל שהכבה את הריצה שלי למשך כמה שבועות," הוא אומר. ככל הנראה הכאב נבע מזוג נעליים חדש שניסה. "אני כמעט מסיים את זה עכשיו ומכניס שוב את הריצה לתכנית האימון. זה מרגיש נוח בקצב מתון, אבל ברגע שאני מגביר את הקצב, כף הרגל שלי מזכירה לי שאני לא במאה אחוז," הוא אומר.

קרא גם  אזמל שישה חבילות עם כפיפות כבלים

מרוץ השערים האמיתי של הארלי הוא איש ברזל חצי בקוסטה נברינו, יוון. עם המרוץ הזה במרחק פחות מחודש, הארלי החליטה שהכי טוב להשאיר את מזל האירים בחוץ. "זו הייתה קריאה קשה", אך בידיעה שחשוב יותר להיות מאה אחוז ביוון, הוא הרגיש שזו הייתה הנכונה.

5. המירוץ הוא מאיץ אמון

כולם בצוות PlayTri מכנים את אפריל היינס "הכוכב" מכיוון שהיא יכולה לעשן את כולם בקבוצה. מה שהיא עשתה, כשזכתה בכל נקבה בטריאתלון Luck Of The Sprint Irish Irish ב -51: 48. והיא נשבעת שהיא לא חשבה שהיא תעשה זאת טוב, מכיוון שבילתה את השבוע לפני כן באכילה ושתייה בדרכה ברחבי איי בהאמה בשייט.

"ביצוע מירוץ עונה מוקדמת מכניס אותך למצב מוקדם של בגד ים", היא מתבדחת. ואם אתה אוהב את זה, יש לך רק קצת יותר ביטחון כשאתה הולך למירוצי המטרה הגדולים שלך. היינס, למשל, מנסה למקם את השניים בשני הגדולים בקבוצת הגילאים שלה במירוץ למרחקים 70.3 בגלווסטון, טקסס. "אם אני בשתי הגדולות אז אני הולכת לנסוע בקיץ האחרון לניס, צרפת כדי להתמודד", היא אומרת. זו תהיה מטרה קשה לפרוץ, מכיוון שטונות של אנשים מהירים מופיעים למירוץ איירוןמן טקסס 70.3. אבל הידיעה שיש לה כושר רציני זה דחיפה גדולה.