5 דרכים פשוטות לניהול הלחץ שלך

0
34

בואו נהיה אמיתיים לרגע: החיים הם די מאתגרים וסביר להניח שאתם חווים עשרות גורמי לחץ בכל יום נתון. קל להרגיש מוצף ממשקל הדאגות שלך, אך ניהול לחץ הוא חשוב לשמירה על לחץ דם נמוך וללב שלך בריא.

לרוע המזל, ההסתלקות לא תמיד כל כך קלה. זו הסיבה שאדם אחד פנה לרדיט כדי לקבץ מנגנוני התמודדות מקור.

יש אנשים ששחררו את התסכול שלהם בחדר הכושר, אבל אנשים רבים ב- Reddit בחרו למשהו בסיסי עוד יותר: הליכה.

"הליכות ארוכות. כמו ארוכות ברצינות. 3-4 שעות. לפעמים 7-8 שעות. רק אני, האוזניות שלי (עד שהן מתות) ושביל נחמד ושטוח. עושה פלאים לנפש שלי," כתב אדם אחד. עבור אחרת, הליכה בלחץ אפילו גבתה את הנעלה.

"כשאמא שלי הייתה בבית חולים, צעדתי באולם, בסופו של דבר חבשתי את העקבים של 3 זוגות גרביים ממהלך של 10 שעות במשך כל 3 הימים," כתבו..

משתמשי Reddit אחרים היו זקוקים למשהו יותר מאשר ללכת בכדי לתפוס את דעתם. אנשים רבים הסיחו את דעתם עם עיסוקים יצירתיים כמו כתיבת שירים, סיפורים או מוזיקה. חלקם פנו למשחקי וידאו, ספרי צביעה למבוגרים וחידות.

"ביצוע חידות בחצות זו צורת המדיטציה הנוכחית שלי. זה דורש מידה מסוימת של מיקוד, ריכוז ואסטרטגיה, אבל מעט מספיק כדי עדיין להיות מסוגל לבצע טייס אוטומטי. בכל פעם שאני מוצא את דעתי משוטטת אני מחזיר אותה לפאזל," הסביר Redditor אחד.

ואולי באופן לא מפתיע, היו אנשים שהשתמשו במצע השיתוף החברתי כמפלט.

"גולש ב- Reddit כדי להסיח את דעתי מהתמוטטות אפשרית", כתב משתמש אחד.

קרא גם  'משחקי הטיטאן' רק עטרה את אלופתה