ראסל ווילסון חושף כיצד לחשוב כמו אלוף

0
32

כאשר סיאטל סיהוקס נפגשים בסוף השבוע עם הגרין ביי פקרס, לא יהיו מחשבות חיוביות רבות במוחו של ראסל ווילסון. הסיבה לכך היא שהוא מצא משהו יעיל בהרבה כשמדובר במשחק טוב.

בקדימה לספר החדש It Takes What It Take מאת טרבור מואד, מאמן ההתניה הנפשית ווילסון עובד איתו, ווילסון מסביר כי חשיבה חיובית רק מביאה אותך עד כה. לדוגמה, "אם אתה מוריד 16-0 במשחק האליפות ב- NFC, אין הרבה מה לחשוב עליו", כותב וילסון. אז כל הדברים האלה הם פשוט מרגישים כוזבים, ואתה לא יכול להאמין בזה, הרבה פחות לפעול בזה. "חשיבה חיובית יכולה להיות בעיה עצומה," אומר מואווד. "וכל הנתונים מאוד ברורים שחשיבה שלילית תביא לנשק נגדך וזה יעלה אותך."

העבר לחשיבה ניטרלית

דרך טובה יותר ללכת היא הגישה שתיווה על ידי מועד בספר החשיבה הנייטרלית. "חשיבה ניטרלית הולכת לאמת. איפה אנחנו? באיזה סיטואציה אנו נמצאים? איך אנחנו הולכים להורג?" וילסון אומר. "יש אנשים שקוראים לזה לשמור על קליל שווה, אבל אני חושב שהוא עמוק יותר מזה. אני תמיד רוצה להישאר ניטרלי."

חשיבה ניטרלית פירושה לקבל את כל מה שקרה. ולדעת שמה שקורה אחר כך לא קשור לזה. "מה שקורה אחר כך ייקבע אך ורק על ידי מה שאתה עושה בהמשך, ומה שתעשה אחר כך יהיה הדבר הנכון המוחלט. אני מבטיח, אם תתמקד בדבר הזה ובדבר הזה לבד", אומר Moawad..

זו המיומנות שמאפשרת לך להתייחס לכל מחזה כדבר חדש, שאינו מושפע מלחץ. הישארות ניטרליות שומר עליך על מציאותיות וכנות, מונע ממך לשפוט דברים ומאפשר לך להמשיך. "זה כמו מכונית משמרת מקל. אתה לא יכול פשוט לעבור מאחור לפנים. אתה צריך להגיע לניטרל קודם," אומר מואאד. "כשדברים לא הולכים בדרך שלך, אתה צריך להסיט פסיכולוגית לנטרל. ואז אתה במצב שאתה יכול להתקדם."

קרא גם  11 פודקאסטים לסקס שיעזרו לך להשתפר במיטה

וילסון, בשדה

חשיבה מסוג זה היא שמאפשרת לווילסון לעצור מארבע יירוטים להתעסק במוחו כשקבוצתו התמודדה עם אותם Packers של גרין ביי בשנת 2014 (הובילה אז ועכשיו על ידי אהרון רודג'רס), כאשר שתי הקבוצות התמודדו על מקום במקום הסופרבול. נותרו רק 5:13 והסיהוקס ירדו 19-7. וכפי שארבע היירוטים האלה היו אומרים לך, ווילסון לא שיחק טוב.

Moawad ווילסון דן מוג, West2East

"הוא ידע שיש שלוש מצבים נבדלים: מה קרה, מה קורה ומה יקרה," כותב מואווד. היירוטים קרו. אבל כשחלקם היו מתחילים לשקוע בפאנק שלילי באותה נקודה, המוח הנייטרלי של וילסון גבר. אף פעם רגוע יותר, ה- QB ששיחק את כדור המכללות שלו במדינת NC וגם בוויסקונסין ביצע את ההתאמות שצריך לעשות כדי לשחק טוב באותה 5:13 שנותרה. ובכן, כלומר לדחוף את המשחק לשעות נוספות.

וכאשר התרחשה שעות נוספות מוות פתאומי, וילסון עבר להילוך אחר. הסיהוקס משכו במרחק מדהים מאזור הקצה, ווילסון שיגר אחד לכיוון אזור הקצה עבור ג'רמיין קיארה, אחד המקלטים הרחבים והאמינים ביותר שלו. וקרייס הצליח להשיג סתם מספיק צעד על טרמפ וויליאמס של פינקרס כדי לפתוח. כמה צעדים אל אזור הקצה, קיארס תפס את הכדור – והסייהוקס פנו לסופרבול.

בחר את המנוי שלךhearstmags.com הירשם עכשיו

חשיבה ניטרלית מאפשרת לו להיפרד מכל רגשות על מה שקרה בדיוק ולשמור על בסיס יציב במה שהולך לקרות הלאה. "רגש הוא בסך הכל צורה אחרת של הטיה", קובע מואוואד. וזה יכול להגיד לך שקרים, כמו שנשטפת או לחוצה. כשמבינים שהמציאות היא שמה שקרה הוא מה שקרה, אז הרגשות לא מעיבים על העסקה. אתה לא מתקפל תחת לחץ. "שמירה על ניטרליות מאפשרת לך להתמקד בהתנהגויות המאפשרות לך לבצע, ללא קשר לסביבה", אומר מואאד. אתה פשוט מזהה מה קורה ולומד ממנו לשנות את מה שקורה אחר כך.

קרא גם  איך התעמתי עם זיכרון הילדות הגרוע ביותר שלי

זה לא תקף רק למה שקורה בשטח. "אני חושב שביצועים מנטליים יכולים להעניק לך שלושה עד חמישה אחוזים נוספים בכל מקום שאתה בחייך", אומר מואווד. בכדי להגיע לשיא שלך, עליכם לעשות את האימונים, כמובן, אך כשאתם יכולים לנהל את דעתכם וללמוד חשיבה ניטרלית – זהו משחק הכוח האמיתי..