קח יום לבריאות הנפש. סמוך עלי, זה עוזר.

0
40

.

גילוי מלא: הגישה שלי לעבודה נוצרה בעולם ההובסי, ההיררכי של חדשות הטלוויזיה בשנות ה -90 וה -2000. בעוד מקום העבודה שלי – חדשות ABC – נעשה אנושי לאין ערוך בשנים האחרונות, אני בכל זאת שומר על כמות מצערת של האתוס המיליטנטי והמוצץ שננקח בי כאדם צעיר יותר. וזו הסיבה, כאשר עורכי המגזין הזה ביקשו ממני לכתוב על היתרונות של לקיחת יום בריאות הנפש, התגובה הראשונית שלי הייתה: הגעת לבחור הלא נכון.

אבל אז הבנתי שיש לי משהו מהאבולוציה בנושא במהלך השנים האחרונות.

זה התחיל במקרה ברור למדי. יום אחד בפברואר 2012 ישבתי מאחורי הקלעים בסטודיו שלנו בכיכר טיימס לאחר שעיגנתי בוקר טוב אמריקה כשקיבלתי טלפון מאשתי. מיד מתוך עובי קולה ידעתי שמשהו לא בסדר.

ביאנקה הייתה בהריון של 11 שבועות והלכה לרופא לבדיקה לפני הלידה. אולם לפני שהרופא ביצע את ההליך, האחות ביצעה אולטרסאונד שגרתי. הם יכלו לראות את זה ממש על הצג: לב התינוק הפסיק לפעום.

דיברנו כמה דקות ואז ביאנקה ביקשה ממני לוודא שהודעתי לחברים ובני משפחתנו. מה שעשיתי, מייד. ברגע שזה נעשה, עצרתי לרגע, במהלכה התעוררה המחשבה הבאה: בטן, בטל את כל הפגישות שלך ולך לבלות את היום עם אשתך.

שלחתי ליאנקה שאהיה בקרוב בבית, חמושה בסרטים, אוכל, כל מה שהיא תרצה. כשהזמנתי ברחבי הסופרמרקט, אוספת פרחים וגם את הגבינות, הלחם והעוגיות האהובות עליה, הרגשתי זרם של התחדשות תחת עצב ואכזבה שלי. ההתמקדות בה הרגישה טוב.

כשנכנסתי לדלת התחבקנו. היא בכתה קצת. ואז הערכנו יתר על המידה וצפינו בסרטים.

בסך הכל, בעוד שההפלה עצמה הייתה נוראית עבורנו, לאחר מכן העמיק משמעותית את מערכת היחסים שלנו.

עם זאת, זה לא סיפור פותח עיניים, שבו הערך של לקיחת יום בריאות הנפש התברר לי באופן רדיואקטיבי וקבוע. בשנים שלאחר מכן, אפילו כשילדנו בהצלחה ילד, ואפילו ככל שהקריירה שלי כאוונגליסט מדיטציה המריאה, לוח הזמנים שלי, למרבה האירוניה, נעשה הרבה יותר אינטנסיבי. אני עובד עכשיו שבעה ימים בשבוע, לרוב מכניס ימים של 12 עד 15 שעות, כאשר אני מאזן את העבודה היומית שלי ב- ABC עם ההופעה הצדדית שלי ככותב mindfulness, podcaster ויזם. כל העבודה הזאת ובכל זאת אני מרגישה לעתים קרובות כל כך רדופה מהחשד שאני לא עושה מספיק, או שאולי נופלת מאחור.

קרא גם  זה מה שזה אומר אם אתה נהנה מצפייה בסרטוני פצעון פופ

לחץ על פרצוף הסמיילי כדי ללמוד עוד על חיזוק דעתך..

הניתוח מהמנטליות הזו היה קשה מאוד עבורי. עובדה, זה יכול להיות קשה להתגבר על ההתניות שלך. אני זוכר פעם אחת, כשסקרתי את מערכת הבחירות לנשיאות בשנת 2004, חליתי מוות לאחר שעמדתי בגשם הקפוא במהלך קופי איווה. כשחזרתי לתפקיד אחרי כמה ימים במיטה, אחד הבוסים שלי אמר לי שחסרה בעבודה זה לא מראה טוב בשבילי.

בשנה האחרונה בערך, קשה לי לעבוד על ספר על טוב לב – עם דגש מרכזי על איך להיות טוב לב כלפי עצמך. במהלך המחקר שלי, זה ממש פגע בבית שההשבתה אינה תמיד הדרך הפורה ביותר לעשות דברים. אני מתנסה בלקח זמן כדי להפסיק את מוחי. לא רק במצבים קיצוניים, למשל כשאשתי עברה את ההפלה, אלא גם בחיים הרגילים. אני רואה יתרונות יצירתיים ואנרגטיים עצומים כשאני יכול לגרום לעצמי להתרחק מהעבודה ולאפשר לעצמי לבלות יום בצפייה בטלוויזיה עם אשתי או לשחק עם הילד שלנו. אני לא יודע שאני יכול לומר שהימים אלה בתחום בריאות הנפש מביאים לפריצות דרך כל הזמן, אבל לפעמים הם כן. והם בהחלט הופכים את חיי לאומללים פחות.

לסיכום, זה בסדר לצנן לפעמים. לא רק שזה בסדר, אבל זה כנראה ישפר את עצמך במה שאתה עושה. זה פרודוקטיבי נגד פרודוקשן להמשיך וללחוץ כשאין לך מה לתת.

אם אתה נהג מסוג A, אני כותב את הטור הזה כתלוש הרשאה עבורך. אבל בעיקר אני כותב את זה לעצמי.