צפו בשני מפתחי גוף שנמצאים פראים על ידי מבחן הכושר של Navy SEALs

0
43

בופ דודס של יוטיוב, גם האחים ברנדון והדסון ווייט, קיבלו על עצמם אתגרי הבריאות והכושר, מכל סוג של התעמלות בקושי בכל שינה ועד לאימוץ דיאטות טבעוניות וקטו. בסרטון האחרון שלהם הם בוחנים ממה הם באמת עשויים על ידי ניסוי מבחן הכושר הגופני של Navy SEALs, המורכב מ:

  • שחייה של 500 מטר
  • 42 שכיבות סמיכה
  • 50 מצבים
  • 8 pullups
  • ריצת מטר וחצי

    הם מתחילים בחלק השחייה של המבחן, ושניהם חששים מאוד מכיוון שאיש מהם לא שחה בעקביות במשך כמה שנים. "שחייה היא לא בדיחה, אני עצבנית מאוד", אומר ברנדון. "אני לא חושב שאני טוב מאוד בשחייה. באף דודס לא צפים כל כך טוב, הם שוקעים די מהר!"

    שניהם חייבים להשלים את 500 המטרים תוך 12 דקות ו -30 שניות. ברנדון מקבל ציון חולף, מגיע לשער 500 מטר שלו תוך 12 דקות 12 שניות, אבל הדסון נכשל, כשהוא מגיע לקו הסיום תוך 13 דקות. "מאוד רציתי להיגמל בשלושת ההקפות הראשונות האלה", הוא אומר. "זה היה קשה."

    כושר לגברים הירשם ל- Fitnesshearstmags.com לגברים

    להלן פוש-אפ, שם עליהם להשיג מינימום 42 חזרות תוך 2 דקות על מנת לקבל ציון חולף. (ציון תחרותי יהיה 80 ומעלה.) ברנדון מנהל 70 שכיבות סמיכה בחלון של שתי דקות. "זה היה קשה, בהחלט כשנפגעת בנקודה בה השרירים שלך מעייפים," הוא אומר. "זה כמעט לא מרגיש כאילו, כל עוד אתה נח, אתה יכול להתאושש מספיק כדי להמשיך."

    הדסון, בינתיים, עוקב אחר טכניקת הדחיפה שלו, בעקבות ה כושר גברים כיסוי לסרטון מבחן הכושר של ה- FBI של באף דודס, שם לא הושיט את זרועותיו במלואן בכל חזר. הצורה שלו טובה בהרבה הפעם, והוא עולה על הציון המינימלי ומגיע ל -55 דחיפות תוך 2 דקות. "ביקורת יכולה להיות טובה, מכיוון שהיא מרחיקה אותך רחוק יותר, במיוחד כשזו ביקורת בונה", הוא אומר. (בבקשה!)

    קרא גם  זה מעגל ab אכזרי זה יהיה נדנדה לך 8-Pack

    הסיבוב השלישי מורכב מסיטופס, שם הם חייבים כל אחד לעשות מינימום 50 חזרות תוך 2 דקות לציון עובר, ולכוון ל 80 אם הם רוצים ניקוד מושלם. שניהם עוברים, ברנדון עם 63 והדסון עם 53.

    "הרבה יותר קשה לחזור לגב בכל התרגילים האלה עם מינימום זמן מנוחה בין", אומר ברנדון. "זה בהחלט בודק את הסיבולת השרירית שלך, את חוזק הלב וכלי הדם. זה מבחן אמיתי."

    הבדיקה הרביעית היא pullups עד לכישלון; נדרשת מינימום של 8 חזרות, ואין הגבלת זמן על זו. ברנדון עושה 20, ולראשונה באתגר הדסון מקבל את התוצאה הטובה ביותר, עם 22 חזרות. "אני לא יודע אם אני יותר מאושר שעברתי את SEALs או שאני מכה את ברנדון בתרגיל אחד בודד," הוא אומר.

    האתגר האחרון הוא זה שעשוי להיות הנפילה שלהם: ריצת מטר וחצי, עם מגבלת זמן של 10 דקות ו -30 שניות. "אני עצבני יותר ממה שהייתי לגבי השחייה", אומר ברנדון. "מסיבה כלשהי, ריצה זה כמו הקשת הנמטית שלנו, אני נשבע." יש לו נקודה. זהו מקרה שחוזר ונשנה כאשר מפתחי הגוף מבצעים בדיקות כושר צבאיות שהם נכשלים במכשול הקרדי-מרכזי האחרון; האם הבוד דאדס יוכלו לשבור את המחזור הזה?

    למרבה הצער לא. כולם נכשלים באתגר הריצה: ברנדון משלים את הריצה תוך 11 דקות 14 שניות, ואילו הזמן של הדסון הוא 12 דקות 13 שניות. "פספסתי את זה בערך דקה וחצי, אבל אתה באמת צריך לחפור עמוק", אומר הדסון. "אתה יודע מה נהדר באתגרים מסוג זה? זה רק מעורר אותך להשתפר, לעבוד על נקודות התורפה שלך."