סודו של פיל מאטלי למתח בחירות

0
75

פיל מאטלי מכה בדבר הראשון בחדר הכושר – זה מאפשר לו לגייס הישג לפני שהתוהו ובוהו מחזור החדשות במלוא המהירות. נתן פרקל

פיל מאטלי, 36, כתב הקונגרס של CNN, מדווח כל היום ברשת, מגיש סיפורים לדיגיטל ומופיע בשידור מופעים כמו המוביל עם ג'ייק טאפר (16:00.), חדר המצב עם וולף בליצר (5:00 אחר הצהריים.), ארין ברנט אאוט פרונט (7:00 בערב.), אנדרסון קופר 360 (8:00 בערב.), ו- CNN הלילה עם דון לימון (10:00 בערב). והוא מצליח להגיע לחדר הכושר ולבלות גם עם משפחתו. הדבקנו אותו בין סיפורים כדי לגלות איך.

2016 הייתה שנה מטורפת ומחזור בחירות מטורף. היו נקודות שהייתי בשביל 20 יום פלוס בחודש, וזה גבה את מחירו. כחודש לפני יום הבחירות, אמא שלי התקשרה אליי ואמרה בדרך האדיבה והבוטה שרק אמהות יכולות: "את נראית נורא." איבדתי המון משקל ואפילו לא ניסיתי לנהל את הבריאות שלי. חודשיים אחרי הבחירות הבנתי שאני צריך להבין את זה, מכיוון שיש לזה השפעה שלילית מוחשית על כל השאר.

התחלתי מאוד איך אכלתי והתעמלתי. המפתח בסופו של דבר נכנס ל- CrossFit – משהו שנשבעתי שלעולם לא אעשה. מתברר שאני אוהב את האתגר, את האנרגיה ואת האופן שבו הוא עובר ליום. אשתי במיוחד מעריכה אותי שאני לא מרגרנת. וכנראה שהכי חשוב, לא משנה מה יקרה בשאר היום, אני כבר מרגיש שהשגתי משהו על ידי מכה בחדר הכושר. זה משנה את הגדרת התודעה שלי ואיך אני פועל.

.

איך נראית השגרה הבריאה שלי

נתן פרקל

אני מתעורר בשעה 16:00 כל יום. אני אחד מאותם אנשי בוקר מוזרים שרוב האנשים שונאים. אחרי שאני מכין קפה (עם קרם כבד בכדי לספק קלוריות לאימון), אני מתחיל לקרוא את כל העיתונים העיקריים שתוכלו לחשוב עליהם, פיטר חבורה של הודעות טקסט לקבוצת מקורות שגם הם חוששים להתרומם מוקדם ואז אני אני יוצא מהדלת בשעה 4:45. אני ניגש לחדר הכושר ומתאמן בין השעות 5:15 עד 6:15. אני יכול להתקשר למספר מקורות בחמש דקות נסיעה הביתה כדי לוודא שאני במקום הנכון בדברים. כשאני מגיעה הביתה, אני מכינה ארוחת בוקר לשני הבנים שלי, שרק מתעוררים, ומעניקה לאשתי הפסקה מהבת שלנו שזה עתה נולדה לפני שאני עובדת לעבודה.

קרא גם  גודל משנה במאבק, אבל לא באופן שאתה חושב

חדר הכושר הוא באמת השעה היחידה ביום העבודה בו אני לגמרי בטלפון. (בסופי שבוע, אני עושה מאמץ מכוון להניח את זה. אשתי תגיד לך שהמאמץ הוא תת חלק, אבל זו עבודה שמתבצעת.) חדר הכושר הפך כמעט לנמל בטוח של זמן, שם יש לי שליטה כשהכל נראה שאחרים מסתובבים משליטה. אני חושב שהכאוס [של מחזור החדשות] הוא הסיבה שהתחברתי כל כך לשגרה שלי – זה דבר אחד שאני יכול לשלוט עליו בכל יום.

אני לא עוקב אחר תוכנית ארוחות ספציפית, אבל אני מנסה לאכול כל שעתיים וחצי עד שלוש שעות. אני שומר על עצמי מצויד בסרגלי Rx, ​​Quest ו- Epic, כך שתמיד יש לי מה לתפוס אם אני תקוע רודף אחר מחוקקים בקפיטול או במועמדים בדרך. בהחלט יש לי ימי רמאות, אך לעיתים רחוקות במהלך השבוע. בשניה שאני יוצא מהעגלה באוכל, זה ייקח דקה לפני שאני קופץ שוב.

.

הלחץ שיש לנו כל היום

נתן פרקל

אנו עומדים בפני לחץ אדיר חיצוני ופנימי, שם עלינו לחדשות חדשות, לא לקבל מכות, והכי חשוב, לתקן את זה. אבל האמת היא שאחרי שלוש שנים פלוס אתה מתנות לכל זה – במידה מסוימת המטבוליזם שלך מכוון את עצמו למציאות ההיא. כאשר חדשות פורצות זה מוזר כשאני מרגיש הכי רגוע. אני יכול להתמקד ולזהות מה אני צריך לעשות ולבצע את זה. אני לא חושב שאתה קיים בסביבה הזו אם אתה לא אוהב את זה.

כמובן, זה לא אומר שהדברים הם משב רוח. יש ימים רעים, ימים שבהם שום דבר לא הגיוני, וימים שבהם אתה מרגיש שאתה רע בעבודה שלך. לנצח מכות על סיפור גדול שאתה יודע שהיית צריך היה להיות מוחץ נשמה.

קרא גם  11 תופעות לוואי של שפעת שתוכל לטעות בהיותך חולה

אבל המציאות הקשה היא שלפעמים פשוט אין לכם את הכל ביחד. אתה ישן ומתגעגע לחדר הכושר. אתה מגיע לחדר הכושר ואימון איום ונורא. אתה אוכל כמו זבל כי פשוט מתחשק לך. מחזור החדשות הפועל 24 שעות ביממה, או בקשות מצד הבוסים, או ביקורת ציבורית על העבודה שלך, פשוט עוקף אותך. וחוסר היכולת למשוך אותו בחזרה יכול להתעכב לאורך ימים.

.הירשם לכושר הגברים

הדבר הגדול ביותר, כנראה החשוב ביותר, לפחות במוחי, הוא ההכרה בכך שזה לוקח יום אחד בלבד – או אימון אחד, או סקופ טוב אחד, או לילה טוב אחד עם משפחתי – כדי להחזיר את הכל למסלול. להבין את זה – ולהביא את עצמי לנקודה הזו – זה כנראה ההיבט החשוב ביותר בטיפול בטירוף היום-יומי.

כמו כן, נקודת מבט קטנה עוזרת. יש לי חברים פרוסים באזורי מלחמה, חברים שנלחמים בסרטן, חברים שעוסקים בסוגיות משפחתיות משמעותיות. יש לי מזל שיש לי שלושה ילדים בריאים, אשה מאוד מבינה וסבלנית ותפקיד שמדביק אותי במרכז ההיסטוריה כל יום.