ניסיתי את הגאנק ההימלאי הזה לאימונים אנרגטיים נוספים. הנה מה שקרה.

0
46

אין שום דבר מושך עם הכף המסתורי של ההימלאיה שמצאתי במחלקה המקומית שלי, אבל לא יכולתי לעמוד בפיתוי לנסות זאת.

דפדפתי בסביבת CBD ובקרמת המועדפים שלי, Hidden Hemp, כאשר הבחנתי בכמה צנצנות של גרגר חום שישבו בתמימות מאחורי ארון תצוגה מזכוכית. קוראים לזה שילג'יט. זה דביק כמו קרמל ישן, מריח כמו גומי, נראה כמו זפת, ולמען האמת לא טעים הרבה יותר. ידוע באופן מסורתי כ"משמיד החולשה ", אומרים כי שרף אדפוגני עבה ואיורוודי מכיל יותר מ -84 מינרלים, תומך במערכת החיסון, משפר את האנרגיה והסיבולת, מגביר את הטסטוסטרון אצל גברים ומפחית תגובה דלקתית..

החומר השחור המוזר הזה מצויין כסוג המרפא – כל מה שמקבל חבר'ה כמוני (אתה יודע, חבר'ה שאוהבים לנסות חרא מוזר בשם הגילוי העצמי) הכל חם ומוטרד. לאחר ששמתי יד על איזה שילג'יט, הקדשתי חודש שלם לחוות את ההשפעות המשמעותיות של שרף מסתורין זה. לא היו לי יעדים ספציפיים בראש המשפט שלי – לא מירוצים שהייתי מתאמנת בהם או מתכננים לרדת במשקל או לבנות שרירים – רק רציתי לראות מה יקרה.

מה זה שילג'יט?

התוסף מגיע בבקבוק זכוכית זעיר עם כף קטנה בקומיות המודדת מנה בגודל אפונה של החומר, מה שאומר שהוא יכול להימשך חודשים אם נלקח נכון.

ג'רמי גלאס

כפי שיגידו לך המשווקים, שילג'יט מגיע מההימלאיה – במיוחד מהסביבה העשירה שנוצרה באמצעות חומרים אורגניים שנקלעו למשמרות הטקטוניות של כדור הארץ לאורך זמן. "צמחים נרקבים אלו הפכו בהדרגה לחומוס, מסה אורגנית עשירה המהווה מזון לחיי צמחים חדשים, ובסופו של דבר, כתוצאה מפעולה מיקרוביאלית והלחץ האדיר ממשקל ההרים, הומוס הפך למצב מינרלי צפוף- חומר עשיר – שילג'יט, "אומר קלווין בונד, נציג חברת HANAH, חברה המייצרת מוצרים, כולל Shilajit + הקרובה, המשתמשת במרכיבים איורוודים.

הבחור בחנות היה אובססיבי בכנות לשילג'יט, והוא אמר לי שהוא היה לוקח את זה כל יום לפני שהוא עובד. הוא יעץ לי שעלי לקחת את זה כל יום כדי שזה יכול "להצטבר במערכת שלי", ומתעקש שזה ייתן לי כמות מטורפת של אנרגיה.

קרא גם  התרגילים המועדפים על קומיל נאנג'יאני להיכשל

"לשילג'יט יתרונות קוגניטיביים וזיכרון חזקים", אמרה לי אליזבת דורוב, מרפאת מרפא. "מחקר מתחיל לתמוך בפוטנציאל של שילג'יט למניעת מספר מחלות, עם יישום ראשוני למניעת מחלת אלצהיימר. בנוסף לתועלות הקוגניטיביות שלו, מחקר שפורסם ב- Pacific Pacific Journal of Tropical Biomedicine קובע כי" שילג'יט, ניסוח איורוודי, הוא בטוח לשימוש לטווח ארוך כתוסף תזונה למספר הפרעות כמו אנמיה של מחסור בברזל. "

ג'רמי גלאס

עם זאת, חלק ניכר מהמחקר הקליני שנערך על שילג'יט נעשה על חולדות וכל היתרונות המופיעים במחקר חולדות לרוב אינם משכפלים במחקרים בבני אדם. בקיצור, יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח את היתרונות של שילג'יט אצל אנשים כמוני.

אבל זה לא רק ספקי החומר הזה שמאמינים בכוחו של שילג'יט. "מפתחי גוף למעשה אוהבים את זה ו [לוקחים את זה] כדי לסייע בסיבולת גופנית והיפרטרופיה מכיוון שזה יכול להקל על עייפות," אמרה ביוהאקר ועורכת הבריאות פיונה גילברט, פיסיולוגית אמריקאית לאוניברסיטת רפואה ספורטיבית. גילברט למעשה רושמת את שילג'יט כתוסף ללקוחותיה, וטוענת שהיא ראתה את הדברים עובדים ממקור ראשון.

גילברט המשיך, "זה היה בשוק בעיקר כמשפר גברים", אך אני ממליץ על כך לגברים ונשים מעל גיל 35 לעזור באיזון רמות הטסטוסטרון שלהם, אנרגיה כללית, ליבידו, חדות נפשית, בריאות יותרת הכליה. "

איך לקחת את שילג'יט

באותו היום הראשון שקיבלתי את השילג'יט שלי, חזרתי הביתה ושילבתי כמות בערך בגודל אפונה של החומר הכהה לכוס מים חמים והתבוננתי כשהוא מסתובב לצבע התה השחור.

כל מי ששתה שילג'יט לפני כן יסכים שזה טעים – מגעיל, בעצם. מריר, מלוח, מעושן ומעודד עם טאנג אדמתי שגורם לי לרצות לאכול רק לחשוב על זה. לא הרגשתי שום דבר ביום הראשון, השני או אפילו השלישי שלי. פירקתי את החומר במים חמים כל בוקר, מנסה להוריד את הכל, ואז … כלום.

ג'רמי גלאס

עד יום רביעי. (אני צריך לציין שאני במאה אחוז לא אחד מאותם אנשים שמאמינים ברפואה הוליסטית ומרתיעים באופן פעיל מישהו מלהכניס בגופם כל דבר שיכול לכאורה להפוך אותם לספורטאי טוב יותר – במיוחד כשזה לא מאושר על ידי ה- FDA, מה ששילג'יט אינו).

קרא גם  # TurkishCupUpChallenge הנוקשה במיוחד מעמיד את גופך השלם למבחן

לקחתי את השילג'יט שלי והלכתי לחדר כושר, שם ניהלתי את ההליכון המהיר ביותר שלי אי פעם 5K. לא הייתי פשוט מהירה – ריסקתי לחלוטין את הרשומה הקודמת שלי ומצאתי את עצמי כל כך מלא אנרגיה שאני באמת הייתי צריך לעצור את עצמי מלהריץ כדי שאוכל להגיע למשרד שלי בזמן.

בלי להיכשל, לקחתי את שילג'יט כל יום אחרי וכמעט תמיד מרגיש את הבלאגן של האנרגיה וההתרגשות שהיו לי לראשונה ביום הרביעי. למרות שבוודאי לא ראיתי את עצמי "יותר חכמה" מלקיחת שילאג'יט, שמתי לב למובהק עלייה ביכולת הקוגניטיבית – במיוחד מבחינת הריכוז. הרגשתי יותר רגוע ורגוע, מה שנתן לי יותר מדי סיבה לרצות להמשיך ולקחת את התוסף היטב לאחר סיום חודש הניסיון.

"החוויות האישיות שלנו ניתנות להשגה, במיוחד כשמדובר בתחומי הבריאות הסובייקטיביים."

"ייתכן שחלק מהאלמנטים הפעילים / התזונתיים הביולוגית בשילג'יט השפיעו עליך באופן נוירולוגי ו / או מטבולי", אמר לי סוקר המחקר ב- Examine.com, וייט בראון. "בניסוי אנושי שנערך לאחרונה, נראה שמינון של 500 מ"ג ליום (אך לא 250 מ"ג) עזר לשמר כוח כתגובה לתרגיל שרירי מעייף. מחקר זה מומן על ידי חברה שמייצרת מוצר Shilajit פטנט."

בראון המשיך ואמר כי בני זוג חוקרים ספציפית העלו את רמות הטסטוסטרון אצל גברים עקרים – אך הייתה אזהרה. "חוקרים יכולים לפעמים לעשות דברים מגניבים כדי לייצר תוצאה חיובית בתקווה שהחברה או חברות אחרות יכירו בשימושיותם ויממנו את עתידם. מחקר, "הוא אמר.

אז, כמובן, יש לקחת מחקר חיובי שמגיע מחברה שמייצרת את כל מה שנלמד עם גרגר מלח. זה לא גורם להם באופן אוטומטי לשקר – יש רק אינטרס מוקפד להציג את המוצר שלהם באור חיובי.

סיכונים אפשריים של נטילת שילג'יט

הדברים האלה הם לא אישור ה- FDA, שדורוב מאשים בחוסר היכולת של אמריקה להתמקד בכל דבר פרט ל"תרכובות כימיות נגזרות ומלאכותיות. "

תזונאית מוסמכת רשומה ומומחית למזון פונקציונלי, כריסטי בריסט, נותנת לי את העצה המועילה להימנע מלהיות "חזיר הניסיונות" בכל הנוגע לנטילת שילילה. היא קוראת לאנשים לחכות לראיות לפני שהם נוטלים תוספי מזון שלא הוכחו.

קרא גם  אימון איגרוף ביתי זה למעשה מוכן למאבק

"הדאגה העיקרית שלי לתוספי shilajit היא שהם יכולים להכיל מתכות כבדות ומזהמים אחרים," אמרה בריסט. "בקנדה shilajit אפילו לא נמכר בגלל רמות גבוהות של מתכות כבדות בחלק מהמוצרים שנבדקו."

בריסט מציעה לאנשים להכין שיעורי בית לפני שהם נוטלים תוספי מזון, ולחפש הוכחות לבדיקות והסמכות מתכות כבדות עבור שיטות ייצור טובות (לוגו GMP) וכן את תוכנית TruLabel של איגוד המוצרים הטבעיים, הכוללת בדיקות אקראיות של תוספי מזון..

תמונות של טניה קונסטנטין

התרשמתי מספיק מהרגשתי להאמין בתוקף של שילג'יט, ולרצות להמשיך לקחת את התוסף – אבל אני אעשה את בדיקת הנאותות שלי כדי לוודא שהדברים שאני קונה מקורם בר-קיימא ואינם מכילים שום דבר שיוכל לגרום לשיניים שלי להירקב או לפטמות ליפול.

אבל דעתי אולי להיות משחק עלי טריקים. בראון הדגיש כי הלך הרוח שלנו יכול להשפיע על הדרך בה אנו תופסים את השפעות התוספים על גופנו. לדבריו, "ההתנסויות האישיות שלנו הינן קריאות", במיוחד כשמדובר בתחומי הבריאות הסובייקטיביים (עייפות, מצב רוח, כאב וכו '). החשיבה שלנו יכולה להשפיע על תחושתנו ואם אנו נרגשים לתוסף חדש שאנחנו חושבים שהולך לשפר את החיוניות, אנחנו יכולים לשכנע את עצמנו שזה עבד או שהחלפת מצב הרוח ממשהו חדש ומרגש יכול לגרום לנו להרגיש טוב יותר. "

לדיון, בראון אכן רואה איום אפשרי בכל הנוגע למתכות רעילות בשילג'יט ותוספי מזון דומים אחרים.

"אם הוא מכיל מינרלים וחומר צמחי מפורק, הוא יכול מאוד להכיל מתכות רעילות," אמר. "עדיף לקנות רק מחברות שמוסמכות ונבדקות באופן קבוע על ידי מעבדות אמינות ועצמאיות."

כמו תמיד, בצע את בדיקת הנאותות שלך וודא שכל מה שאתה מכניס לגופך ככל הנראה אינו מלא בחומרים רעילים. באופן אישי, הסיכונים הפוטנציאליים הנובעים ממתכות כבדות היו שווים את החיזוק בעמידות ובבהירות הנפשית. זה גורם לי לאיירון מן? טכנית, לא – אבל במובנים רבים, כן.