מה האימון הקשה ביותר של מאמן הכושר שון טי אי פעם? גידול פעוטות תאומות.

0
67

האימון הקשה ביותר בחיי יכול להיקרא "Twinsanity Max 2", מכיוון שנובמבר 2017, זה מספר התינוקות שבעלי, סקוט, ואני בירכנו על חיינו.

וזה היה אחרי חמש שנים של אי שפיות בייבי, גיוס תורמי ביצים ואמהות פונדקאיות והמתנה לראות אם העוברים שלנו ייקחו.

אבל כשסנדר וסילאס הגיעו סוף סוף, תוך שתי דקות זה מזה, זה התחיל התקופה הכי קשה להפליא בחיינו.

בספרי, T מיועד לשינוי, כתבתי על "7 מעצמות העל" שמנחות את חיי. זה היה לפני שנולדו לנו ילדים.

עכשיו כשהם כאן, אני מנסה לתרגל ארבע כוחות "superdad". (למה לא שבע? אני אבא עכשיו! למי יש זמן לשבעה?)

אני לא מושלם אצלם, אבל יש לי שני מאמני חיים זעירים המלמדים אותי דברים חדשים כל יום – אפילו כשהם צריכים לישון, או שאני צריך להיות.

כוח מספר 1: שינוי!

ילדים לא מקבלים את פניכם בחייהם. אתה מקבל אותם בברכה לשלך. וזה דבר טוב, מכיוון שעולמם הוא בלגן לפעמים.

הפוך את ילדיך לחלק מהחיים הטובים ביותר שאתה רוצה לנהל, והם יתאימו או יכו אותם כשיגדלו. אם אני רוצה להיות אבא ובעל טוב ולהמשיך בעבודתי ועדיין לשחק טניס, אני צריך להיות יעיל יותר.

אילו שינויים אתה מוכן לבצע בכדי להתאים יותר ילדים, יותר כיף ובריאות טובה יותר?

כוח מס '2: צפה!

סקוט ואני מנסים להיות בקשר אחד עם השני בכדי לוודא שכאשר אחד מאיתנו נמצא בנקודת השבירה, השני יכול להיכנס פנימה. מצא את מערכות התמיכה שלך בכדי למנוע לחץ ואגרה שלו להיות קבועים..

סקוט הוא קברניט הספינה, ואני מנהל השייט. הוא מסדיר אותנו מסודרים, אני דואג שאנחנו עדיין נהנים ושנינו נזהרים מהאיזון.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

אהבת הקיץ קרה כל כך מהר…

פוסט ששיתף שון ט (@ shaunt) בתאריך 21 ביולי 2018 בשעה 19:46 PDT

כוח מספר 3: להתמכר!

בידיעה ככל שאני יודע על כושר ותזונה, עדיין הרווחתי שבעה פאונד אחרי שנולדו הבנים. הסוד, מצאתי אחר כך, הוא במה שאני מכנה גישה 85/15. אנו שומרים על תערובת בריאה 85 אחוז מהזמן ובנוסף אנו דואגים לצ'יפס שיהיו זמינים (15 האחוזים האחרים).

קרא גם  העוגן הזה של חדשות פוקס אמר שהוא לא שטף את ידיו כבר 10 שנים

אנו נותנים לסנדר וסילאס לשוטט בכל מקום בבית שלנו: ללא מחסומים. זה נותן להם תחושת חופש, והם לא מול הטלוויזיה כל הזמן.

כוח מספר 4: היה אתה (למרות מספר 1)!

אני לא מאמן את בני; הצבתי דוגמה במקום זאת. סקוט ואני אדיבים אחד לשני (למעט לפעמים בשעה 15:00 בבכי בכושר), אוכלים את המאכלים הנכונים (למעט צ'יפס – 15 אחוז כיף, זוכרים?), ושומרים על הרגלי האימון שלנו (ללא יוצא מן הכלל).

לא נצטרך לנדנד ולהטריד את ילדינו, כי הם צופים בנו עושה את זה נכון רוב הזמן. וזו הירושה הטובה ביותר שיכולה להיות לילד.

—Shaun T יצרה את אימון הטירוף, T25 ו- Cize. התוכנית האחרונה שלו היא טרנספורמציה: 20