מדוע ההולכים האיטיים גורמים לאנשים להיות כל כך מטורפים?

0
32

כשחזרתי לנסוע לסן פרנסיסקו לעבודה, נראה היה שאין מנוס מהם: זוגות תופסים את כל רוחב המדרגות הנעות במקום להשאיר מקום בצד שמאל להולכי רגל. תיירים החוסמים את המדרכה כדי לצלם תמונות. הולכי רגל אחרים מסתובבים אט אט, שקועים בטלפונים שלהם. לעתים קרובות אני נאלץ לעצור או לדשדש מאחוריהם, הייתי מרגיע בשקט. שלום? שעת העומס. לאנשים מסוימים יש לאן ללכת.

אם אתה גר או עובד בעיר צפופה, אתה כנראה יכול להתייחס. למעשה, שכיחות הכעס כלפי הולכי הרגל האיטיים זיכתה אותו בתווית מיוחדת מכמה חוקרים: זעם על מדרכות. חשבו על זה כגרסת הולכי הרגל לזעם בכבישים. זה יכול להיות כרוך בפיזור פנימי על הנחות לא הגיוניות לגבי הולכי רגל אחרים – או אפילו פנטזיות אלימות עליהם – מה שעלול להוביל לעוינות ותוקפנות, אומר ליאון ג'יימס, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת הוואי במכללה למדעי החברה במנואה ומלומד המדרכה המוביל. זעם.

ג'יימס מסביר כי הולכי הרגל לא רק עוברים במרחב הפיזי, אלא גם "מרחב חברתי", המורכב ממסלולי דרך מקובלים ובלתי מתקבלים על הדעת. "כשההליכים נעצרים לפתע כשהם נראים מהופנטים מהנייד הזעיר שלהם, הם מפרים נתיבים נורמטיביים שמאלצים הולכי רגל סמוכים לשני הכיוונים לנהל משא ומתן על דרכם סביבם."

זה עולה בקנה אחד עם ההבנה שלנו לגבי מה שמעורר כעס: "הפרה של משהו שצריך להיות", אומר זלאטן קריזן, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת מדינת איווה – למשל, שהולכי רגל אחרים צריכים לפנות לך מקום לעבור אותם . הרעיון הוא שהפרות אלו מונעות ממך להגיע ליעדים שלך, בין אם זה להגיע למשרד בזמן או לתפוס ארוחת צהריים כדי להרגיע את ייסורי הרעב שלך..

כעס "יוצר מיקוד דמוי לייזר" המגביר את המוטיבציה שלך להשיג את המטרות הללו, אומר סטפני פרסטון, פרופסור לפסיכולוגיה מאוניברסיטת מישיגן. "כשאתה באזור הזה אתה לא חושב על אנשים אחרים או מדוע הם עשויים ללכת לאט" – בין אם זה בגלל שהם קשישים, למשל, או נהנים מטיול רגוע. "הם פשוט רואים חסמים למטרתו של האדם."

קרא גם  9 דרכים להיפטר משומן בבטן

לאלה הסבירות יותר לחוות זעם על המדרכה, ובעיות כעס באופן כללי, יש כמה תכונות מפתח משותפות. בתור התחלה, "יש תחושה של זכאות ופריבילגיה שהאדם שלפניהם מציג מכשול או אי נוחות", אומר דרלד Hanusa, מרצה בכיר בבית הספר לעבודה סוציאלית באוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון ומטפל בפרקטיקה פרטית. במרכז התיכון לשירותי אנוש במדיסון. ולמעשה, מחקרים הראו קשר בין נרקיסיזם לתוקפנות.

תמונות

אנשים שמתמודדים עם כעסים לעתים קרובות "מכניסים את העולם לטוב מול רוע" ומסבבים נרטיב בו הם מטילים את עצמם כקורבנות, אומר האנוסה. הם עשויים לחשוב, "אם אתה בדרך שלי, אז מגיע לך שתתייחס אליך בצורה לא טובה כי אתה אדם רשע." ואכן, מספר מחקרים תיעדו קשר בין תוקפנות לבין נטייה לפרש את כוונותיהם של אחרים כעוינים. מי שמתבונן בהליכים איטיים עשוי לחשוב, "‘הם אפילו מנסים לתסכל ולהרגיז אותי 'במקום לפרש את זה כ ‘אנשים פשוט לא מודעים ומוסחים ", אומר ג'סי קוגלה, פרופסור חבר לפסיכולוגיה באוניברסיטת פלורידה סטייט.

אנשים המחזיקים בתפיסת העולם הטובה-מול-הרעה נוטים יותר לפעול על כעסם, אומר הנאוסה. אחרי הכל, ראייתם של הולכים איטיים כ"רעים "מקלה על הצדקת העוינות או התוקפנות כלפיהם. אלה המנויים לאמונות המאפשרות שליטה באחרים, כמו "הקצוות מצדיקים את האמצעים" (מה שמשתמע שתוקפנות זה בסדר אם זה יביא לך את מה שאתה רוצה) נוטה גם להשתחרר.

מחקר שנערך על ידי האוורד קסינוב, פרופסור לפסיכולוגיה, ותומאס דיבלסי, דוקטורנט לפסיכולוגיה קלינית, שניהם באוניברסיטת הופסטרה, מראים גם כי אנשים שמבקיעים ציון גבוה על כעס נוטים להבקיע גבוה על תכונה אישיותית המכונה נוירוטיות (אנשים נוירוטיים נוטים להיאבק בוויסות רגשותיהם) ונמוך בנעימות, במצפוניות ובפתיחות.

מחקר זה, יחד עם מחקר קודם, מצא גם כי מחשבות הקשורות ל"דרישות "או להצבת ציפיות נוקשות, היו אלה המדווחות לרוב בפרקים זועמים. ציפיות לא מציאותיות (נניח שכל אחד צריך להתאים לקצב שלך) יכול להוביל לחוסר סבלנות, ובתורו, לכעס, אומר קריזן. זה חוזר לרעיון שאנשים מתוסכלים כשחסמים אותם להגיע למטרה; קביעת ציפיות כאלה מקשה עליהם לעשות זאת.

קרא גם  כיצד אנו מתרחקים מחברי השותפות לחדר בזמן הסגר ושאלות אחרות עליהן עונה פסיכולוג

יש גם גורמים תרבותיים במשחק. התרבות המערבית מעריכה את הכוח בצורה כה גבוהה, שאם חסר לך (כמו כשאתה תקוע מאחורי עדר תיירים), תרצה למצוא דרך להשיג את זה, אומר האנוסה. דיבלסי מוסיף כי "תחרות אמריקאית החופית" עשויה להאשים גם בחלקה. לקוחותיו שמתלוננים על הולכים איטיים נוטים להגיע מעיר ניו יורק ומאזורי חוף מהירים אחרים, שם "בכל פעם שאתה לא קדימה, יש רעיון שאתה נופל מאחור."

נוסף על כך, העידן הדיגיטלי חיבר את מערכות המוטיבציה שלנו לצפות למיידיות, אומר פרסטון. סיפוקים מיידיים, כמו שתיתקל בקבלת תשובה לטקסט שניות לאחר ששלחתם, יכולים לשחרר נחשול של דופמין, מעביר עצבים המעורב בתגמול. אולם דופמין צונח ברגע שאתה מצפה לתשובה, אך עדיין לא קיבלת אותה. "אם אתה מצפה שהכל יהיה מיידי, כל דבר שאינו נתפס ככישלון."

פרסטון מוסיף כי יחד עם הציפייה הזו למיידיות, הצטרפו היבטים אחרים בחיים המודרניים ליצירת "סערה מושלמת" לזעם המדרכות. הקצב המהיר שלה מגביר את הציפיות לפרודוקטיביות, ומביא לעתים קרובות אנשים לארוז את לוחות הזמנים שלהם. תנועה רבה יותר ברגל וברכב מקשה על הליכה ישירות ליעדך במהירות הרצויה. לא רק זה, אתה צועד לצד זרים, ללא ידיעה על צרכיהם או בעיותיהם, ומי שאתה לעולם לא יכול לראות שוב, כך שאין לך שום תמריץ להיות נחמד אליהם. זרים אלה, בתורם, עשויים להגיע מאזורים אחרים עם נורמות שונות, לפעמים מתנגשות, כיצד להתנהג במרחבים ציבוריים.

למען האמת, ניתן להבין את התסכול בתנאים כאלה, וכעס אינו דבר רע. עם זאת, כדאי להתייחס אם אתה נכנס לסיבוכים או לצייר תגובות שיכולות להסלים לתחלופות, אומר ריימונד דיגיוזפה, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת סנט ג'ון. "אולי אתה אומר דברים מגעילים, או שאתה מנתק [אנשים]." גם אם אינך פועל לפי כעסך, זו יכולה להיות בעיה אם היא מפריעה לחיי היומיום שלך ולרווחתך הכללית – אם היא תופסת חלק משמעותי מהיום שלך, משאירה אותך מרוקנת או אם תמשיך להגות על המקרה שגרם לו, אמרו המומחים שראיינו.

קרא גם  איך חברים לכל החיים עוזרים לך לחיות יותר

העניין הטוב הוא שתוכלו לנקוט צעדים יזומים לניהול זעם על המדרכה. המומחים שדיברנו איתם ממליצים להימנע מלכעוס מלכתחילה על ידי תכנון קדימה, בין אם זה להגדיר את האזעקה שלכם מוקדם יותר או לעשות מסלול אחר. דיבלסי מציע גם לבוא עם הצהרת התמודדות, או הצהרה אמיתית שמונה את הדרישות שלך, לפני הזמן, כמו "אני לא יכול לשלוט על האדם הזה. האדם הזה הולך ללכת במהירות שהוא רוצה ללכת. אני יכול לא יגיד להם איך לחיות את החיים שלהם. " תרגול לחזור עליו לעצמך תוך כדי נשימה עמוקה, כך שתוכל בקלות לעשות את אותו הדבר בפעם הבאה שתיתקל במדרכה של מדרכה..

אתה יכול גם לתרגל נטילת פרספקטיבה. אם אתה מבחין בעצמך שרוקח תיאוריה על כך שכל הולך רגל התעורר הבוקר מכופף לעזאזל, עצור לשאול את עצמך, "האם הם באמת עושים זאת בכוונה… כל האנשים האלה שאפילו לא מכירים אותך? "אומר דיגיוזפה. קריזאן מציע" להתקרב מהמציאות הנוכחית שלך "ולשאול את עצמך כמה הרגע הזה חשוב לשאר היום שלך.

אולי אפילו להתייחס לזמן הנוסף כהזדמנות ליהנות מהנוף או להרהר בפרויקט שאתה עובד עליו. ואם אתה מאחר באיחור? הזכר לעצמך ש"זה לא סוף העולם ", אומר DiGiuseppe. "אני ישרוד, אפילו."