מבנה גוף זה רק "Aced" מבחן הכושר הקרבי של חיל הנחתים

0
56

מפתחי גוף שלקחו מבחני כושר צבאיים (ונכשלים בצורה מרהיבה ברגע שהם פגעו במנת הקרדיו) הפכו לז'אנר משלה ביוטיוב. מייק ת'ורסטון ו- MattDoesFitness נגמרים מהאדים פעם אחר פעם כשמדובר בריצה בצבא הבריטי ובמבחני הכושר הגופני של ארה"ב, ומגדל הכוח חאבייר בארקלי לא הצליח להשיג ציון חולף כשעבר את מבחן הכושר הגופני של חיל חיל הים..

אבל זה הוא אפשרי עבור שרירן לבצע את אירוע הקרדיו. בסרטון האחרון שלו מצטרף ארמנדו נאווה הוותיק של אנדי "באַקזילה" פרז, שלוקח את מבחן הכושר הימי הקרבי של חיל חיל הנחתים והמאיים. למעשה, במקרה של בדיקה ספציפית זו, ייתכן שהמחלת לב ריאה עשויה להיות הכי קל חלק מהאתגר.

מבחן הכושר לחיל הים של חיל הנחתים מורכב מ:

  • ריצת 880 מטר
  • תחמושת יכולה ללחוץ עד כישלון
  • תמרון תחת אש

פרז מתחיל בריצת 880 מטר, אותה הוא מסיים תוך 3 דקות 23 שניות – זמן מכובד, וחשוב מכך, ציון חולף.

הבא למעלה הם תחמושת יכול לוחץ. במקרה זה, פרז משתמש בקטלבל של 30 קילו במקום פחית תחמושת. נאוה מציין שצורה חשובה כאן, מכיוון שאתה צריך להרחיב ולנעול את זרועותיו באופן מלא על כל נציג כדי שזה יספור. פרז משלים 123 חזרות בסך הכל, וזה די ציון מושלם. "הוא עשה זאת", אומרת נאוה.

השלישי והאחרון הוא החלק הקשה והקפדני ביותר במבחן: תמרון תחת אש. פרז חייב להתחיל בקרש, לקום ולזרוע אל החרוט הראשון, לזחול נמוך עד הקונוס השני, ואז לזחול גבוה לשלישי, לזגזג סביב סדרת חרוטים, ואז לגרור חבר לאחור סביב הקונוסים ואז להרים אותו. ולהניף אותו מעל כתפיו, לרוץ שוב לקו הזינוק, להפיל אותו, לתפוס שני פעמונים, לרוץ בזיגזג שוב סביב הקונוסים ואז לרוץ חזרה לתחילת הדרך.

קרא גם  הרמת משקולות עשויה להפחית את הסיכון לסוכרת

פרז מביא 309 בתמרון שנמצא תחת אש. זה היה הציון השלישי שעבר, וזה אומר שהוא עבר את המבחן בכללותו (דבר שרק מעט מפתחי YouTube של YouTube מצליחים לעשות בפועל). "זה היה הרבה יותר מאימון, זה בהחלט היה הלך הרוח", הוא אומר. "הלכת על החבר הזה לידך וזה מה שהעמיק את זה עמוק יותר."

מנוי כושר גברים לגברים