מאמני המפסיד הגדולים החדשים מסבירים את המאבקים שלהם עם האוכל

0
31

המפסיד הגדול ביותר, התמודדות עם גל ניתוק לאחר 17 עונות, מבטיח להיות שונה כאשר יחזור בינואר 2020. האתחול מחדש יתמקד בבריאות הכללית לעומת ירידה מהירה במשקל, כך טוען המארח בוב הארפר. וכדי לבצע אסטרטגיה זו גייס התוכנית שני מאמנים חדשים: אריקה לוגו וסטיב קוק.

עזרה לזולת לבצע שינויים באורח החיים אינם חדשים בזוג: שניהם מציעים אימון והדרכה מקוונת לתזונה. לוגו עברה את מסעה הרזיה משלה ואיבדה 160 פאונד לאחר ששקל 322 פאונד. היא אומרת שהיא מאמינה שזה מציב אותה בעמדה ייחודית לא רק להזדהות עם המתמודדים, אלא גם מאפשרת כאן לתת אחריות אחריות למטרות שלהם.

"אני מכירה כל תירוץ בספר כי ניסיתי אותם והשתמשתי בהם על עצמי בחמש השנים האחרונות," היא מספרת כושר גברים.

לוגו החלה את מסעה הבריאותי יותר בשנת 2013 לאחר שלא הייתה לה אנרגיה לשחק עם בנה בן השלוש.

"הייתי מעדיף להתיישב על הספה ולאכול חטיפים", היא אומרת.

במהלך הימים הקרובים, לוגו נרשם לחברות בחדר כושר וצעד במשך שעה על הליכון בכל בוקר. במקום לשנות את התזונה שלה, לוגו צמצמה חלקים.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

לעתים קרובות אני שומע אנשים אומרים דברים כמו: ⁣ ⁣ "איכס – אני לא יכול לעמוד ולהסתכל בתמונות ישנות שלי" ⁣ ⁣ "אני מתבייש איפה שהייתי" ⁣ ⁣ "אני אפילו לא אוהב לשתף את התמונה שלי לפני, זה כל כך קשה "⁣ ⁣ אני מבין שלכולם יש רגשות שונים כלפי זה אבל דבר אחד אני רוצה שתדע … ⁣ ⁣ אותו אדם בתצלום ההתחלה הוא אותו אדם שגרם לצילום אחרי התצלום שלך לקרות. הראה לזקן הזה קצת אהבה וחן כי הם עברו המון והם חזקים כמו גיהינום!

פוסט ששותף על ידי אריקה L 150 ק"ג SW: 322 ק"ג (@ericafitlove) בתאריך 25 באוגוסט 2019 בשעה 2:21 אחר הצהריים PDT

"אם הייתה לנו פיצה, הייתי מקבלת חתיכה אחת במקום פיצה גדולה שלמה," היא אומרת. "לאט לאט התחלתי להשתפר בבישול. פשוט התחלתי עם היסודות."

קרא גם  מה לעשות אם אתה מקבל חשבון בית חולים שלא תוכל להרשות לעצמך

בשנת 2017 אובחנה לוגו כחולה בנגיף Epstein Barr כרוני ובמחלת אדיסון, מה שחייב לצבוט את התזונה ואת תוכנית האימונים שלה..

"חליתי כל כך שמה שאני עושה עם האימונים והתזונה שלי כבר לא עבד בשבילי", היא אומרת.

ואז בשנת 2018, לוגו פיתח סרטן בלוטת התריס ועבר ניתוח והקרנות לטיפול במחלה. אבל המכשולים הללו עזרו לה להבין את החשיבות של לעשות את הטוב ביותר עבור הגוף שלך.

"נפלתי על הפנים 50 מיליון פעם", היא אומרת. "אתה צריך להמשיך ולעצב את הדברים ולהבין את זה."

דרכו של קוק אל המפסיד הגדול ביותר שונה בהרבה מזו של לוגו. הצעיר בן 34 גדל במשפחה בעלת אופי כושר.

"אם הייתי רוצה לראות טלוויזיה כילד הייתי צריך לעשות שכיבות סמיכה במהלך פרסומות," הוא אומר.

קוק שיחק כדורגל במכללות והמשיך להתמודד במר אולימפיה. הוא שימש כדובר של bodybuilding.com לפני שהחל את עסק האימון המקוון שלו.

יש לומר, קוק שהוא לא יכול לדמיין את החרדה שמגיעה עם מטרה גדולה לירידה במשקל. אך המאמן אומר שהוא מאמין שמאבקו עצמו עם דימוי הגוף יעזור לו להתייחס למתמודדים.

"אני יודע איך זה לא להיות מאושר עם מי שאני," הוא אומר כושר גברים.

קוק אומר שתחרויות מבנה גופני הותירו אותו במצב רוח תמידי של חגיגה או רעב.

"אם לא הקפתי את גופי להופעה, לא ידעתי איך לאכול", הוא מסביר. "זה ששקלתי את האוכל שלי או שאכלתי."

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

כל כך נרגש להודיע ​​שאחרי שעבד קשה על זה למעלה משנה הנעל החדשה נמצאת כאן! @fitnessculturetraining @altrarunning על ה- FC הראשון. הנעל מעוצבת עם סוליית איזון שמתאימה לכף הרגל שלך כדי לאפשר תנועת בוהן. יש היצע מוגבל! חיה מחר – לחץ על הקישור במידע הביולוגי כדי לשים את עצמך על זוג לפני שהם נעלמו

פוסט ששיתף סטיב קוק (@stevecook) בתאריך 9 בספטמבר 2019 בשעה 11:53 PDT

קוק מאמין שהניסיון שלו יעזור לו לאמן אחרים למצוא ערך מחוץ למשקלם.

קרא גם  זו התלונה הגדולה ביותר שיש לנשים על בני זוגן

"אם אתה שם ערך עצמי משלך על מראהך, אתה תמיד יהיה לא מרוצה," הוא אומר.

לכן קוק מאמין שחשוב להתמקד בהישגים שאינם משקל – כמו לרוץ קילומטר או קפיצות קופצים. למרות שהמופע עדיין תחרות, שני המאמנים אומרים כי העדיפות הסופית שלהם היא לאפשר לאנשים להשיג את יעדי הכושר או הבריאות שלהם.

"לפני חמש או שש שנים הייתי 322 פאונד, ועכשיו הנה אני מאמן בתוכנית הטלוויזיה הרביעית של הרזיה באמריקה", אומר לוגו. "אין אף אחד שיכול לעצור אותך אם אתה רוצה לעשות את זה."