כמה שתיה יכולה באמת לקחת את גופך בשנות ה -20 לחייך?

0
33

להיות צעיר פירושו שגופך יכול לקחת כמעט כל דבר שאתה עושה אליו, נכון? אתה יכול להיות מופתע באיזה מהדברים המטופשים שאתה עושה לזה גובה מחיר גדול ומה לא נורא כמו שחשבת. גלה שלושה דברים שלא תוכל להתחמק איתם לאורך זמן – ושני דברים שאתה יכול.

3 דברים שאתה לא יכול תתרחק

1. שתייה שגרתית לשכחה

המוח שלך עדיין די צעיר – הוא לא מפותח במלואו עד אמצע שנות ה -20 המאוחרות שלך. כרגע יש יותר קשרים בין נוירונים. זה עוזר לך ללמוד מהר, אבל זה גם אומר שיש יותר נדל"ן לאלכוהול להיקשר אליו, מסביר פרנסס א. ג'נסן, M.D., מחבר הספר מוח העשרה. זה הופך את השפעות האלכוהול לעומק יותר ומאפשר להתמכר להתגבש בצורה חזקה וקבועה יותר ממה שהם מתרחשים אחר כך. בנוסף, שתיית זלילה כעת קשורה לאזורים מופחתים במוח המעורבים בזיכרון, בשפה, בתשומת לב ועוד – והם נשארים קטנים יותר לכל החיים.

תמונות South_agency

2. הרגל עשבים הארדקור

כשאתה צעיר, טריליוני החיבורים במוח שלך נעטפים ב"בידוד "שנקרא מיאלין – פרויקט בנייה שמתחיל בחלק האחורי של מוחך בלידתו, ועם הזמן, נע קדימה, מזרז קשרים בדרך . האונה הקדמית המכריעה, השולטת על קבלת ההחלטות, היא האחרונה שהתפרקה. שימוש בקנאביס כרוני בשנות ה -20 לחייך יכול לבלגן בתהליך. התוצאה: נטייה גבוהה יותר לנטילת סיכון לאורך החיים, אומר ד"ר ג'נסן.

3. הימנעות מרופא השיניים

שנות ה -20 הם העשור הגרוע ביותר לבריאות הפה אצל גברים ", אומר מרק ס. וולף, DDS, Ph.D. דילוג על פגישות אלה עכשיו יכול להוביל לטונות של זמן (וכסף) במשרד רופא השיניים בהמשך. הם העסקה האמיתית: הם יכולים להיות קבועים. ומחלות חניכיים נקשרו לבעיות אחרות בגוף, כולל מחלות לב. אבל זה גם ניתן למנוע במידה רבה. קבעו פגישה אחת. אם תנקו ותבדקו אם יש חללים, יתכן בסדר להגביל את הבדיקות שלך לכל כמה שנים, אומר ד"ר וולף.

קרא גם  הנה כיצד מומחה מוביל למניעה נמנע מלהיות חולה

תמונות של אווה-קטאלין

2 דברים שאתה גא תתרחק

1. לוח זמנים מטורף לא סדיר

"אנו נוטים לישון יותר עמוק כשאנחנו צעירים יותר", אומר כושר גברים יועץ השינה וו. כריסטופר ווינטר, M.D. במילים אחרות, השינה שאתה אכן גורמת לאיזון נגדי שמאפיין את נטפליקס בשעות הקטנות או נשארת עד הזריחה, הוא אומר. אבל לא בכל לילה. אם לוח הזמנים שלך אינו פעיל לחלוטין, הדרך הטובה ביותר לעקוב היא לכוון לפחות 49 שעות שינה במהלך השבוע. אבל זה רק לעת עתה; ככל שאתה מתבגר, אתה מאבד את השמורה שלך ושינה עמוקה יותר קשה להגיע אליו, כך שלוח זמנים מטורף ישאיר אותך מרופט, רעב ופשוט מרגיש מחורבן. אם רק היית יכול לישון בנקודה עכשיו להמשך.

2. הפעמיים (שלוש?) הפעם שעשית אקסטזה

"אין לנו הוכחות לטווח הארוך מה שנקרא נזק מוחי כתוצאה משימוש לטווח קצר או לסירוגין בחומרים אלה", אומר ווילסון קומפטון, M.D., סגן מנהל המכון הלאומי לשימוש בסמים. "לא הייתי מצפה שמישהו שלא היה לו שום סיבוך בולט באותה תקופה יסבול בעיות 10 או 20 שנה אחר כך." שימוש לטווח ארוך שונה. אקסטזי פועל בשני אזורים מוחיים המתפתחים, אלה לשיקול דעת ולהיווצרות זיכרון, ושימוש כרוני ארוך טווח נקשר לשינויים שליליים בשניהם.