ילד בן 13 קבע רק שיא עולם חדש בקבוצת הגילאים 5K

0
67

ברואן הולמן לא יכול היה להאמין לזמן השעון בו ירד בקטע האחרון של מגדלור הפסיפיק גרוב 5K ב -9 בנובמבר. בשברור התוצאה של 16 דקות הוא רץ את הזמן המהיר ביותר כמעט בדקה ו -24 שניות מהר יותר מאשר השיא העולמי לכביש בן גיל 13 לבני 13.

15:23 שלו הוא זמן לא שפוי לתלמיד כיתה ח ', וכדי לחשוב עליו, הוא ניצח את המירוץ על הסף מול מתחרים מבוגרים. היליד בקליפורניה היה אחרי השיא מאז קרא על איידן פאפר ממנצ'סטר, קונטיקט, ושבר את השיא באיגוד האתלטיקה של בוסטון 5K לשנת 2018 לפני מרתון בוסטון באותה השנה. פאפר רץ 15:47, וגבר על השיא הקודם של 16:11 ב -24 שניות.

"אני רץ מאז כיתה א ', כשהייתי בן 7 או 8", סיפר הולמן מסונורה, קליפורניה עולם הראנר. "כשראיתי את הרשומה הזו, חשבתי שאוכל ללכת אחריה."

זו הייתה מטרה נעלה, אך בעזרת אביו, דארן, מתחרה במשחקי מרתון אולימפיים משנת 2000, וצוות החוצה המועדון שלו, הוא הלך אחרי זה. בדרכו לשם במהלך הקיץ, הוא התמודד במדי נבחרות ג'וניור של USATF השנה, וזכה ב 1500 מטר וב -3,000 מטר בקבוצת הגיל שלו..

עם הניצחונות ההם, ואחרי שחטף את המקסימום האישי של 25:30 בטקס הדמדומים XC Invitational 8K של קים דויסט, הוא החליט ללכת אחרי שיא הכביש 5K.

הולמן אימן ארבעה ימים בשבוע, כשהוא מתמקד באיכות האימונים ולא בקילומטראז '. הסכום השבועי שלו מעולם לא עלה על 20 מיילים בין ריצות טמפו, אינטרוולים וריצות קלות.

כושר לגברים הירשם ל- Fitnesshearstmags.com לגברים $ 1.00

"אנחנו מקפידים שלא ננהל אותו הרבה," אמר דארן הולמן עולם הראנר. "כשאנו מבצעים אימונים, אנו עושים את המפץ הגדול ביותר עבור הכסף שלנו. אנו דואגים שלא נטגן אותו או מבזבזים מיילים שאנחנו עושים." עם שני פייסרים מקבוצת הריצה שלו שנמצאים בתיכון, הולמן יצא מהר ב -5 K זו, מכוון למרחק של קילומטר הראשון הראשון, שהוא עשה בדירה בחמש. הוא כיסה את המייל השני ב -4: 55.

קרא גם  איך להרגיע את הבוהן הכואבת שלך

זה היה כאשר אחד מהקוצבים שלו קילף. הולמן היה מודאג, אך דחף אחרי חברו וסיים את הקילומטר השלישי שלו ב -4: 57. עם עוד מעט מהעבודה, הוא ראה את השעון ונפץ כשהוא נכתב: 15:23, שיא גילאי יחיד.

באדיבות דארן הולמן

לחבריו הייתה תגובה דומה.

"אנחנו קבוצה קרובה, והם פשוט חושבים שזה משוגע שאפילו ניסיתי ללכת אחרי השיא העולמי", אמר הולמן. "אני עדיין חושב שזה משוגע."

אבא לא הצליח להיות שם, מכיוון שהיה בצפון בפורטלנד אימן את צוות המכללה שלו, סטניסלוס סטייט, ב- NCAA Regionals, אך הוא עקב אחר המיטב ככל יכולתו מרחוק.

"צפיתי בגברים ובנשים שלי מתמודדים תוך כדי הטלפון שלי לצדי והסתכלתי בתוצאות החיות ללא הפסקה," אמר דארן הולמן. "התברר שזה יום טוב כמאמן, שכן שתי הקבוצות שלי הצליחו ובני קבע את שיא העולם."

הולמן מלאו 14 בתאריך 19 בנובמבר ומעקב אחר שיא ה- 5K שלו על ידי שנייה במקום השני באליפות הארצות הלאומיות של USATF בוויסקונסין בקבוצת הגיל שלו בסוף השבוע האחרון..

יש לו כבר שאיפות גדולות לרוץ בתיכון בשנה הבאה. בנוסף לשיפור תקופתו, הוא מעוניין להמשיך ולקבוע שיאים, החל מלהיות החבר הכי מהיר אי פעם במדינה, להעפיל לניקס קרוס אזרחי ולומדי פוט לוקר ולהגדיר את שיא העולם בקילומטר לילדי 14 שנים..

"הוא מציב לעצמו הרבה מטרות נעלות", אמר דארן הולמן. "זה מה שמעורר אותו. בכל פעם שהוא שואל אותי אם הוא יכול לעשות זאת, אני תומך בו ואנחנו עושים מה שאנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לו להשיג את המטרות האלה. עם התקופות שלו עכשיו, והיכולת להגדיל את הקילומטראז שלו ככל שהוא מתבגר. , זה משאיל את עצמו לרוץ די מהר בתיכון. "

קרא גם  שאב את שרירי התלת ראשי לאימון זרוע ממונע במיוחד

מתוך: Runner's World US