חמשת התירוצים המובילים גורמים לא ללכת לטיפול

0
33

נתחיל במה שהטיפול אינו. זה לא משהו שאליו אתה מרגיש מוזר. מיליוני אנשים עושים את זה מסיבות חמורות כמו לחוות מחשבות אובדניות ולא רציניות כמו לרצות להיות קצת פחות מרגיזות. העידן בו טיפל כל סוג של סטיגמה גדולה החל להסתיים כאשר טוני התיישב עם ד"ר מלפי. אז נעבור למה שזה: זה מרחב לדבר עם מאזין מקצועי על כל מה שתרצו. זה סודי. זה מתקיים מאחורי דלתות סגורות אצל מומחה מורשה. מה שגורם לזה להיראות קצת מסתורי. עד שתתחיל. אלא אם כן המחשבות הללו מונעות ממך את זה. כך עוברים מעבר לזה.

1. "שום דבר לא בסדר איתי."

כמובן שאין. למרות שהם עשויים להיות מציקים ומתישים, אין שום דבר פסול בבעיות בהפרעה דו-קוטבית, דיכאון, חרדה או כעס, או שבאופן כללי לא לקיים את החרא ביחד. הכל בסדר. בין אם אתם בעיצומו של משבר לבריאות הנפש ובין אם אתם חברים ב"טוב המודאג ", הטיפול הוא צעד לעבר חיים גדולים יותר. "מדובר בחיבוק חיים במקום לנסות לעבור את זה", אומר הפסיכולוג אדוארד אדמס, Psy.D., נשיא האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה האמריקאית למחקר פסיכולוגי של גברים וגברים..

2. "אני עסוק מדי."

"כשאתה אומר שאין לך זמן, אתה באמת אומר שדברים אחרים חשובים יותר מהבריאות הנפשית שלך," אומר פרופסור לפסיכיאטריה באוניברסיטת קולומביה והמטפל מבוסס העיר ניו יורק אלכסנדר האריס, M.D., Ph.D. אם אתה עסוק מדי בטיפול, שווה לחשוב על מה שאתה מכניס כרגע לבריאות שלך. "האם להיות הטוב ביותר שאתה בעבודה, באהבה ולשחק עדיפות?" שואל ד"ר האריס. "ואם לא, מדוע לא?"

3. "ללכת לטיפול פירושו שאני חלש."

זה לא 1952 כאן! האם "חלש" לפנות לרואה חשבון כדי לקבל עזרה במיסים שלך? או מכונאי לעזרה במכונית שלך? "חזק הוא האדם היעיל ומבצע את העבודה", אומר ד"ר האריס. "שכירת מומחה בנושאי מערכות יחסים או עבודה להצלחה בקריירה היא ‘תטפל בזה בעצמך. ' "פלוס, להחזיק את הרגשות שלך יכול להיות קטלני. הרבה גברים שמתאבדים הם מהסוג השקט, אומר אדמס." הם לא אמרו לאף אחד שהם סובלים. ולרוב אין לזה סוף טוב. "

קרא גם  איך מובי התפרסם, הכה את הרוק בוק, ו (בסופו של דבר) מצא את הגאולה

4. "אני צריך לבזבז זמן על המשפחה שלי, לא על עצמי."

לעתים קרובות טיפול יכול להיות פעולה לא רק לעצמך אלא לאנשים הסובבים אותך, כך שתוכל להיות בן זוג בריא ופרודוקטיבי, אבא, אח, דוד, סבא, מנהל…הבנת. "זו דרך אחת ‘לגבר 'בחיים שלך, ולמשפחה שלך ולקהילה שלך, "אומר ויזדום פאוול, דוקטורט, פרופסור חבר לפסיכיאטריה באוניברסיטת קונטיקט..

5. "אי אפשר לראות אותי יוצא מהמשרד הזה."

בעוד הסטיגמה נשחקת, עיירות קטנות וחטטניות עדיין יכולות להיות עיירות קטנות וחטטניות. אבל האינטרנט יכול לחבר אותך לשירותי ייעוץ כמו Talkspace, שם אתה מחליף הודעות טקסט, אודיו או וידאו עם מטפל בחדר צ'אט פרטי וסודי, והסמארטפון שלך יכול להביא אותך למוקד בחינם המאויש על ידי מתנדבים, כמו קו טקסט המשבר. (טקסט 741741), שם, כן, אתה מתקשר רק באמצעות הודעות טקסט.