הנה מה שלמדתי כשויתרתי על שתייה במשך 9 חודשים

0
31

זה בטח היה בגרונו של הנגאובר עז במיוחד – כשראשי מחוברת בין כריות הספה, כנראה לובשת גרב אחת ומוקפת בקבוקי גאטורדה ריקים למחצה וקרומי פיצה – שהבנתי שלא נסעתי סוף שבוע בלי שתיתי מאז מכללה. עוד יותר ברור היה העובדה שכבר אין לי אותה גמישות שאפשרה לי פעם לשתות כמו פיראט בלילה ולהיות בן אדם מתפקד לחלוטין למחרת בבוקר. לא, עכשיו בקושי של 30, קוקטיילים רבים מדי שעת שמח היו תמיד מובילים לשלושה ימים של סבל פיזי, נפשי ורגשי. סטטוס זומבי אמיתי. גוררתי את עצמי ממעמקי ההאנגאובר הממושך הזה, הייתי מהרהר למה לעזאזל פשוט עשיתי את זה לעצמי. לא הייתה לי בעיה כשלעצמה, אבל שוב, האם אוכל להפסיק לשתות אם הייתי רוצה? זה לא כל כך ויתר על האלכוהול שגרם לי להיות לא בטוח, אלא ההשלכות החברתיות שהתערבלו סביב התפכחות. אז העליתי את עצמי למבחן. הנה מה שלמדתי אחרי תשעה חודשים על העגלה.

1. תהיה סיבה לכך – אפילו אם זה חוט

כשאתה אומר למישהו שאתה לא שותה בסוף שנות העשרים שלך, הם נוטים להסתכל עליך כאילו אתה במרחק צעד אחד מרפאת בטי פורד. דבריות סטיגמה בצורה לא הוגנת. אז תביא סיבה למצב הרוח שלך. "אני מתאמן לטריאתלון." "אני אלרגי." "נתתי דם היום." מתן תירוץ שתוכנן מראש יסכל את הסרבול שבצורך להסביר את כוונותיך. או יותר נכון, התחייב למטרה שקשורה לפיכחון שלך. בשבילי זה היה כתיבת ספר. התפכחות הרשתה לי להתעורר בחמש בבוקר כל בוקר לעבוד על הספר שלי לפני שעברתי לעבודת היום שלי. הוצאתי את זה בתשעה חודשים; הספר ייצא באוגוסט הקרוב.

2. אתה יכול לקבל מזל בלי לקבל קצת

החשש הגדול ביותר שיש לרווקים רבים בכל מה שקשור להרדת הרוטב הוא שהכישוף היבש יתפשט מהסלון לחדר השינה. למרות זאת, סובלנות לא צריכה לתרגם לפרישות. במקום זאת, ראו את צלולי המוח שלכם כיתרון טקטי. במקום לשלוח את הודעת הטקסט ההיי-מצטערת והמטושטשת, ההייל מרי כשאתה מעד הביתה מהבר בשעה 02:00 – "היי…אתה עדיין למעלה? "- מדוע שלא תעבוד משחק קרקע מכריע ומכובד שעשוי להנחית אותך בפועל מישהו שאתה רוצה להתעורר איתו בבוקר? מה שמזכיר לי, הדבר היחיד שגרוע יותר מלהאנגאובר זה למצות אותו עם צעד של בושה.

קרא גם  כיצד לשרוד חרדת אפליקציות הכרויות

3. הפסד במשקל הוויסקי

רוברט קוקוזו / אינסטגרם

הפחתת הקלוריות הקשורות בשתייה לא הפכה באורח פלא את מידת המפתח שלי מחבית לקופסת שש, אבל השינויים הפיזיים היו מדהימים בלשון המעטה. מייצג א (למעלה): הסלפי שצילמתי ביום הראשון להתפכחות שלי נראה כמו ספל אחרי שאיבד קטטת בר במכוורת. שתייה גורמת לדלקת שמתגנבת מתחת לעור באופן בלתי מורגש. רק כשמשווה את זה לסלפי שיצא לי חודש נקי לאחר מכן, הבנתי עד כמה פניי היו נפוחות. תיעוד השינויים הללו בגופי הפך למקור עידוד וסיבה להישאר מחויב.

4. הכירו את העגילים שלכם

ליהנות מלילה מפוכח בבר או במסיבת ארוחת ערב קורא לשתות משקה דמה טוב ביד. צרכתי כמויות שיא עולמי של מי זלצר במהלך המסלול היבש שלי, מדי פעם עם נתז של עגורן, אם הייתי באמת מרגיש סוער. תלוי באיזה חור מים אתה בטן, מיקסולוגים החלו ליצור אפשרויות טעימות יותר ו / או יותר מעבר למקדשים הארורים הבתולים של מרי ושרלי. המזויף החביב עלי לסחוב בברביקיו בקיץ היה Motto, תה גפרורים נוצץ שמגיע בנוחות בבקבוק במראה הייניקן. אחרי כמה ממשקאות האנרגיה הטבעיים האלה, יכולתי לדבר על האוזן משדה תירס.

5. חבק את האופטימיזם החדש שלך

הירשם לכושר הגברים

כאשר ויתרתי על השתייה בפעם הראשונה, חבר שלי שהיה על העגלה קרוב לשנתיים אמר לי שהתפכחות היא מעצמת על. נקי מהאנגאובר, המוח יורה על כל הצילינדרים. הזיכרון שלך משתפר. אתה חד יותר, מהיר יותר ויותר ברמה. כמובן, יש המון מחקרים רפואיים המגבים את זה, אבל עבורי ההוכחה המיידית הייתה לשלומי הרגשי. התמודדתי עם התקפי דיכאון תכופים מאז שנת הלימודים הראשונה שלי בקולג ', בערך באותה תקופה שסיימתי לשתות פנאי. (צירוף מקרים ?!) תוך שבועיים לאחר שהתייבש, מצאתי את האושר הכללי שלי ניכר. בחודשים שלאחר מכן, בעוד שלא נמנעתי לחלוטין מלהיכנס לערימת חרדה מהבילה, התקופות הנמוכות שלי היו קצרות בהרבה ולא היו כמעט שטניות..

קרא גם  השינה משפיעה על הביצועים יותר ממה שאתה יכול להאמין

6. קבלו שחתונות הן הגרועות ביותר

אלוהים יברך את האנשים שרק רוצים לרקוד. לצערי אני לא אחד מהם. אני מעדיף לגלח זקן בן חודש עם סכין גילוח חלוד מאשר לקפוץ לאחד ממעגלי הריקודים הבלתי נמנעים שמתגבשים בחתונה. להיות מפוכח לא עשה דבר בכדי לכבוש את החרדה החברתית המשתקת הזו. השתתפתי בשלוש חתונות במהלך המסלול היבש שלי, ואני מדווח בפומבי שהם היו המבחנים הגדולים ביותר להתפכחות שלי. עם זאת, אלה היו החתונות הראשונות שלאחריהן נהנתי ממש מהבראנץ 'שלמחרת.

7. שוברים את התחביבים שלכם

לפני שהתייבש, אחד הטקסים היומיים האהובים עלי היה לבשל ארוחת ערב בבית עם כוס יין ביד. נהנתי לחתוך ירקות ולערבב רטבים תוך כדי לגימת מונית. זה סימן למוח שלי שהיום הסתיים ועכשיו אוכל להירגע. אבל כשחיכיתי שהאוכל יבשל, כוס יין אחת הפכה לשניים. ואז שלוש כשארוחת הערב פגעה בשולחן. בשלב זה נותר רק כוס בבקבוק. יכול גם ללטש את זה, אני צודק? כאשר ויתרתי על השתייה, טקס הבישול נעשה מייגע ולא מספק. כדי להתגבר על זה, עיבדתי מחדש את לוח הזמנים שלי לשילוב פעילות גופנית ממש לפני הארוחה. אחרי מקלחת ועם אנדורפינים זורמים התעניינתי מחדש בהכנת הארוחה.

8. כסף, אין בעיות

אוקיי, עדיין היו המון בעיות כשלא שתיתי, אבל חשבון הבנק שלי היה הרבה יותר בריא. לפני שוויתרתי על האלכוהול, מעולם לא חשבתי פעמיים על כרטיסיות הבר בסך 34 $ שזרקתי את כרטיס האשראי שלי בקביעות כמו כוכב נינג'ה, או על בקבוקי היין של 15.99 דולר שאספתי בדרכי הביתה מהעבודה. הוצאת אלכוהול מהוצאותי לא בהכרח גרמה לי להיות עשירה יותר, אבל זה איפשר לי לזלוג בדברים אחרים בלי להתקרב לחרטה של ​​הקונה. שלושה חודשים אחרי ששתיתי את המשקה האחרון שלי, קניתי בית ומכונית חדשה. כמובן, לא שילמתי את המשכנתא בכסף שחסכתי מאי השתייה, אבל לאחר שהזומן החדש שהיה זמין זה הפחית את הקורבנות שהייתי צריך לעשות בזמן שלקחתי על הנטל הכספי החדש.

קרא גם  בעיית לחץ הדם המילניום הגדול

9. הגדר תאריך יעד

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

משקה ראשון מזה 9 חודשים.

פוסט ששיתף ROBERT COCUZZO (@robert_cocuzzo) בתאריך 15 בספטמבר 2015 בשעה 19:21 PDT

השאלה שהתחילה לבעבע במוחי כשעברתי את סימן הפיכחון של שישה חודשים הייתה, האם אני בכלל הולך לשתות שוב? הדחף הרגיל בשעה חמש לפיצוח בירה כבר מזמן לא נעלם, אבל נשאר בעקבותיו השאלון הפילוסופי לשאלה האם עלי לעשות זאת עד סוף חיי. היתרונות היו ברורים ומלאים לחלוטין, אך עדיין היה חשש מתמשך שאני בשולי המפלגה. סקרנתי לדעת אם הניסוי הזה יביא אותי להיות מתון יותר בצריכה שלי. אז הרמתי בקבוק יין יקר ושמתי עליו תאריך פתוח. לאחר תאריך היעד הזה ביטל את חוסר המנוחה הזה והכפיל את מחויבותי. האמת היא שכאשר לגמתי את הלגימה הראשונה שלי אחרי תשעה חודשים, זה היה השפלה מוחלטת.

אז האם אעשה זאת שוב? בהחלט. מבחינתי היתרונות הגופניים והרגשיים חרגו בהרבה מהבאז, והתפכחות אכן הרגישה כמו כוח על. אבל זה לא אומר שאותו הדבר נכון גם לך. אם לא בכדי, הפסקה מהשתייה משמשת הזדמנות להבין טוב יותר את מערכת היחסים שלך עם אלכוהול. לאחר מכן אתה יכול להחליט אם הגיע הזמן לשיחה אחרונה או לא.

מאת: Town & Country US