הנה איך בניתי חדר כושר ביתי שגדל עם משפחתי

0
55

באמצע הסתיו האחרון נכנסתי לחצר שלי ומצאתי שמונה ילדים מלאי התרגשות. אחד התנדנד מחבל. אחר קפץ מעל סט של לוחות משקל והכריז שהוא "בטוח!" כשהוא נחת על כל אחד. שני ילדים נוספים זינקו מצמיג טרקטור ומאתגרים את השאר לעקוב אחריהם.

הילדים האלה (שרק אחד מהם הוא שלי) לא בדיוק התאמנו. הם ציינו בהתלהבות תפנית בלתי צפויה במסיבת יום ההולדת העשירית של בני הצעיר, כשהוא וחבריו לכיתה המפקדו את מכון הכושר הפתוח שלנו למשחק..

אזור אימון שבני הגדולים התאמנו למען הצלה ובדיקות כושר צבאיות הפך להר געש או ספינת פיראטים דמיוניים. הסצינה הזו התאימה להתפתחות של החצר האחורית שלנו: חדר כושר שתכננו כהתאחדות מחדש של אחסון עצי הסקה הפך, בפני עצמו, למשהו שדומה לפארק שכונתי. לאורך הדרך, הילדים שלי השתמשו במרחב כדי לפתח זריזות, סיבולת וכוח.

הכל התחיל בשנת 2015, כאשר בני ובני העשרה שרטטנו עיצוב לשלושה מתלים להסקה. עם עצים שטופלו בלחץ, כלי עבודה והרבה עבודה, התחלנו לבנות ביום השנה האזרחית החדשה 2016. אחרי שני סופי שבוע הייתה לנו שלישיית מתלים שיחד יכולים להכיל שישה מיתרי עץ תוך הכפלה גם כאלטרנטיבה לשטנום חדר כושר במרתף.

הירשם לכושר הגברים

למתלה אחד הוספנו קיר גבוה לכדורי קיר. למשנהו הידקנו סרגל Pullup. עבור השלישי, עיצבנו קרן זוויתית המתנשאת כ -16 רגל באוויר, ומתוכה השעינו את חבל הטיפוס. למתלה זה גם הדבקנו קרן צלב, ומתוכה נתלה סט TRX וזוג טבעות.

באביב, מלאנו את המתלה בעצי הסקה ואת חדר הכושר עם בר אולימפי, סט צלחות וקציצות. דרך חברה בחדר הכושר שלה ב- CrossFit, אשתי מצאה צמיג לטרקטור בחינם.

חדר הכושר לא היה מושלם. משקל העצי הסקה ורכות האדמה גרמו למתלה המרכזי לשקוע בצורה לא אחידה, טיק שנשאר גם לאחר שנדפקנו והתאמצנו את הפינה הפוגענית ביותר.

קרא גם  3 שלבים לעצור כאב עקב במסלוליו

חדר הכושר הביתי המושלג של הסופר, המשמש לאחת ממטרותיו המקוריות: אחסון עצי הסקה מפוצלים. C..J. צמרמורת

עם הזמן הגענו לקבל את הפגם, בדיוק כמו שאני מקבל את גבולות עצמי ואת כאבי המפרקים שהגיעו עם התקדמות הגיל. חברים הקניטו אותנו בשובבות. חלקם כינו את החלל חדר כושר בכלא. אחרים שאלו אם הגעתי לרעיון במאחז קרבי באפגניסטן, שם עבדתי בעבר.

השאלה האחרונה הייתה הוגנת. חיילים אמריקנים בעמדות מרוחקות רוקחים דרכים חדשות להתאמן בחללים סגורים ותחת השמיים הפתוחים, לרוב עם ציוד מאולתר, כולל משקולות המיוצרות משקי חול ארוזים ומוטות אוהל למסילות בר..

בני ואני לא ציירנו ישירות מאף אחד מאותם עיצובים רבים. אולם מכוני כושר באזור המלחמה התבררו כמעשיים וגם כיפיים, והדגימו שמשהו יותר מדי מכוני כושר גדולים יותר: פשטות. הם סיפקו השראה רעיונית.

מכון הכושר החיצוני של צ'יברס, פורח בעלוות עלים – ומקדחות Wallball.C.J. צמרמורת

זכור את המילה הזו. כיף. לא משנה מה היתרונות של שילוב זה של כושר מתלה להסקה וחוץ-כושר, שנבנה ברגע שהוא לא נדרש, לא היה מכירת מכירות. חדר הכושר משך בעצמו שימושים. בני הבכור, ג'ק, היה מציל בחוף ממלכתי בקיץ לאחר שנות לימודיו בתיכון ובגיל העמידה. בין משמרות התנה בחדר הכושר; היינו רואים אותו ללא חולצה, מחליף יתושים כשהוא מכניס את עצמו דרך מעגלי כדורסל וקטלבל, ושולט על חבל מטפס ללא רגליים.

הבכור הבא שלי, מיק, הוא בכיר בתיכון עם תוכניות להצטרף למרינס. לעתים קרובות אני רואה אותו על החבל או בסרגל ההתרחשות, אוזניות דולקות, באזור.

הסצינות הללו היו צפויות. מה שלא ציפינו היה שגם חדר הכושר שלנו יהפוך למקום התכנסות. ג'ו, כיום בן עשר, היה בן שש כשחדר הכושר הופיע בחצר האחורית שלו. בתי, אליזבת, הייתה בת 11. שתיהן הלכו לחדר הכושר כאילו היה גן שעשועים, וחבריהן הצטרפו אליהן.

קרא גם  הבחור הזה הסתדר כמו גיבור אנימה 'איש אגרוף אחד' במשך 100 יום

ילדי השכונה הופכים את חדר הכושר של Chivers לכל מה שהם רואים לנכון. C. צמרמורת

בקיץ, זה מבצר שיגן עליו או יסתער במלחמת בלון מים. בחורף התחמושת מתחלפת לכדורי שלג. לפעמים אני מביט דרך החלון ורואה ילדים מעלה ומטה ברחוב מקובצים סביב צמיג הטרקטור או החבל, עוסקים במשחקים שהמציאו, שלמים עם כללים שרק הם יודעים.

בנינו את החלק המרכזי לכל האימונים והמשחק הזה בפחות מעלות החברות השנתית במרכזי הכושר המקומיים. כמעט חמש שנים, קשה לדמיין כסף מושקע טוב יותר.