המשקאות האנטי-אנרגטיים האלה מבטיחים לעזור לכם להגיע לישון יותר מהיר

0
71

אתה לא צריך מדע כדי לומר לך כמה לילה של שינה גרועה יכול לבלגן אותך. מבט אחד במראה אומר לך את כל מה שאתה צריך לדעת.

אבל המדע משכנע. הריכוז והזיכרון שלך מצטמצמים. חיי המין שלך עשויים להיט. השגרה שלך – מתנועות מעיים לרעב – מופרת. שינה מופרעת עשויה גם להעלות את הסיכון שלך לאלצהיימר לטווח הארוך.

Fitbit עקב אחר יותר מ -9 מיליארד לילות בקרב משתמשיה מאז 2015. הנתונים מראים כי שעות הלילה משתנות בין 64 דקות בלילה בממוצע – יותר משעה – אם כי אנשים שעוקבים אחר שגרה ישנים יותר. מכיוון שאנו נוטים להיות בעלי שליטה רבה יותר על השינה שלנו מזמן ההשכמה שלנו, לישון זמן רב יותר פירושו בדרך כלל לישון מוקדם יותר. ועבור אנשים רבים ישנים קודם לכן פירושו מניפולציה בצורה של עזרי שינה – אחת הקטגוריות הקמעונאיות הצומחות במהירות בעולם, שצפוייה להגיע ל 101.9 מיליארד דולר עד 2023. זה כולל תרופות מרשם, אבל זה גם דברים כמו כריות בהתאמה אישית וקרמים לשינה. מזרנים וכדורים. מיטות חכמות ואפילו רובוטי שינה. ועכשיו, שתיית שינה.

המשקה האנטי-אנרגטי

Som Sleep הנוסחה המקורית לתמיכה בשינה (12 חבילות) amazon.com $ 35.99 $ 29.99 (17% הנחה) קנה את זה כאן

יש בקבוק של נוירו שינה כתום בוהק למראה, למשל, על המדף בטרגט. יש גם שוט שינה של טרו. אבל המעניין והמבטיח ביותר יכול להיות סום סליפ, משקה שקיים ב- GNC ואפילו כמה חנויות מכולת. "זה מגיע בארבע חבילות של פחיות כחולות גבוהות שמזכירות באופן מוזר את משקאות האנרגיה. זה בשביל" אנשים לעבור מ 100 לאפס, "כהגדרתו של רוב בנט, מייסדו המשותף של סום. זה האנטי-רד בול.

הנחת היסוד פשוטה: סדוק פחית של סום 30 דקות לפני שאתה מוכן לישון. החומרים הפעילים מתפרקים לאורך שלושה קווים – הנדבך הראשון הוא תמיכה תזונתית, בצורה של מגנזיום וויטמין B6, שנחשבים כמסייעים לתהליך השינה, אך מרבית המחקרים בנושא קשר זה היו קטנים והתמקדו בעיקר בקשישים. קבוצת המרכיבים השנייה שמה לה למטרה להירגע, עם L-Theanine (שנמצא בעלים תה) ו- GABA, מעביר עצבים שקשור לשינה. לבסוף, יש מלטונין, הורמון שממלא תפקיד בסיועכם להירדם ושמירה על מחזור שינה מעורר שינה רגיל.

קרא גם  יש הרבה תרופות לבריאות הנפש בחוץ. מה ההבדל?

הרעיון, לטענת בנט, הוא לא להפיל אתכם, לייצר את סוג השינה שמשאיר לכם תחושת חנקנות למחרת. זה להקל עליך בתהליך השינה. זה אמור להשאיר אותך מתעורר רענן יותר, כמו שיש לך שינה רגילה ונינוחה.

Tru Dream Drink Natural Keto Deep Aid Aid Supplementamazon.com 9.99 $ קנה את זה כאן

לקח להם כשנה כדי להפוך את מושג הסום למציאות, אומר בנט, בזמן שהם צייצו את הרעיון המקורי. היו שאלות בסיסיות בערעור לקוחות. האם צריך להיות מוגז? איך צריך לטעום? כמה מים עליו לכלול? אז הם ניסו, וקיבלו משוב מקבוצה קטנה של בודקים מוקדמים.

טעם ושיווק, עם זאת, לא היה חשוב אם סום לא היה עושה זאת עבודה. "רצינו משהו שיהיה בטוח ויעיל", אומר בנט, "אך מהר מאוד התברר כי בעיות שינה משתנות מאוד." (הבטיחות היא במידה רבה באחריות החברה, שכן כתוסף תזונה סאם אינו מוסדר על ידי מינהל המזון והתרופות. היא מוסמכת כי אינה מכילה מזהמים לא בטוחים על ידי כלב השמירה של תעשיית הבריאות NSF International.

רבים מהמתחרים של סום, כמו NeuroSleep ו- TruSleep, מכילים גם מרכיבים דומים, שרובם ניתן לקחת בדרכים אחרות, מכדורים ועד גומי. עם זאת, דרך אחת שסום הבדילה את עצמה היא עם אסטרטגיה שיווקית נגד אינטואיטיביות. בראד מארקס, מנהל השיווק הראשי של סום, מתאר את החברה מכוון במודע לשוק משקאות האנרגיה, עם מראה וטעם מוכרים. אבל באותה דרך שבה רד בול יישרה עצמה עם ספורטאים קיצוניים, הוא אומר, סום מנסה להרחיב את שוק משקאות השינה.

הבעיה עם אופטימיזציה

"ספורטאים מקצוענים מבלים זמן רב בלי לישון ובמדינות חסרי שינה", אומר מארקס, אשר חלק מהמחקרים תומכים בו. אז החברה החלה לפנות לספורטאים ומאמנים, להכניס את המוצר לידיהם. וזה נהדר מבחינה שיווקית, אבל זה גם לא כמו שספורטאים חסינים מפני הוקום. (ראו: בריידי, טום.) החברה החלה לפני כ -13 חודשים, מספר מארקס, וכעת משמש סום על ידי יותר מ -60 צוותים ב- NFL, NBA ו- MLB; היועצים שלהם כוללים תזונאים ומנהלי ביצועים של קבוצות ספורט מקצועיות. קית 'ד'אלליו, מנהל ההופעות של נייקי, הוא יועץ, וכך גם ג'ורדן מזור, מנהל התזונה עבור 49ers. כל זה נשמע נהדר, אבל זה מעלה את השאלה: האם "משקה שינה" יכול באמת לעבוד?

קרא גם  ד"ר פצעון פופר מחלץ ליפומה 'דו-אצבעית' מצווארו של אדם

Neuro SLEEP מלנג מנגו, בקבוקים 14.5 oz (חבילה של 12) Neuroamazon.com 28.68 $

זה יכול אולי, אבל כשמשקאות כמו סום מגלמים את החלל הלבן החדש הזה בקטגוריית סיוע לישון, הם עדיין לווים מקודמיהם. "למען האמת, המרכיבים האלה נפוצים מאוד," אומרת דירדרה אן קונרוי, פסיכולוגית שינה ופרופסור חבר באוניברסיטת מישיגן, שם טיפלה בנדודי שינה במשך כ 15 שנה. קונרוי מתמקד בפסיכולוגיה והתנהגות השינה באותה מידה כמו בפיזיולוגיה.

ההרגשה המוכרת הזו של מוח מירוץ שלא תאפשר לך לישון, היא אומרת, יכולה להיות מטופלת גם בטיפול התנהגותי, כולל תרגילים כמו כתיבת חרדות הקשורות לשינה. לעמת עם מה שמאיר אותך ער, במילים אחרות, היא בדרך כלל בריאה יותר מלהעלות על הדעת שאתה יכול לעבור מחיי היומיום המופנמים לשינה עמוקה ונינוחה..

ל- Conroy חולים הנוטלים תוספי מזון דומים, ומציעים שחלק מהיעילות הנתפסת שלהם עשויה להתייחס לשינוי בהתנהגות כמו לצבוט את הגוף. "אולי התוספים האלה למעשה משפיעים על הפיזיולוגיה של המטופל," היא אומרת, אך מציינת שעל ידי שתיית סום אתה גם עושה את מה שאולי לא עשית בעבר: התחייב להתפרק לפני השינה. "אז כן," היא אומרת, "יכולתי לראות שזה מועיל מאוד."

המגבלות של עזרי שינה

לעתים קרובות יש ניתוק בין מה שאנחנו צריכים לשינה טובה יותר – שגרה, מחויבות, קשב – לבין מה שאנחנו עושים בפועל כשמגיע הזמן לנוח. מארקס מתאר פיצוח סום על אנשים הרואים עצמם "ספורטאים מנהלים", מתוך מחשבה של "אני צריך להתייחס לגופי כאילו אני ספורטאי, כי אחרת אני לא יכול לעשות את העבודה שלי."

אבל הסתכלות על שינה כמשהו "לביצוע מיטוב" עשויה להיות הלך הרוח הלא נכון; זה לשים מכשיר פס על בעיה גדולה יותר. (Conroy נראה אמביוולנטי לגבי תוספי מזון באומרו, "אם זה עוזר להם…") בינתיים, סום מרחיבה את שוק משקה השינה שלה. מארקס אומר שהוא נמצא בסביבות 1,600 חנויות והוא רוצה שיהיה לו 8,000 בסוף השנה. כרגע הוא נמכר היטב, אם כי סום לא חושף נתונים כלשהם לגיבוי הטענה הזו. "אם אנחנו יכולים להביא רק אדם אחד שלא לוקח את אמביאן או קסאנקס", אומר מארקס, "זה נהדר." זה כנראה פועל עזר לגוף שני אפשרות בריאה יותר] מכמה תרופות שנקבעו יתר על המידה, אם כי ככל הנראה לא טובות יותר מאשר לשנות באופן מודע את התנהגויותינו לשינה טובה יותר. אם כי לרובנו זה כנראה חלום צינור.

קרא גם  רופא הגיב לצילומי הרנטגן שחלק כריס ויידמן ברגלו הרצוצה