החידון המקוון הזה יכול לומר לך אם אתה שותה יותר מדי

0
24

יש דרך חדשה לחשוב כמה אתה שותה והאם הכמות הזו עובדת בשבילך או לא.

"יש אנשים שחושבים שהכל בסדר כל עוד אלכוהול אינו משפיע על מערכות יחסים או כספים, וזה לא בהכרח נכון", אומרת החוקרת אשלי לינדן-כרמייקל, דוקטורנטית במחלקה לבריאות ביו-ביובריאלית באוניברסיטת פן סטייט..

חשיבה חדשה היא ששתיית בעיות נופלת על קשת רחבה, החל מאי יכולת לקום מהמיטה בלי משקה וכלה בהרבה יותר מדי שעות שמחה. מסיבות זו ואחרות, מדענים ומומחי התמכרות רוצים לבטל את המונח "אלכוהוליסט" ולהשתמש כעת ב"הפרעת שימוש באלכוהול "המסורבלת אך המדויקת יותר..

הסיבה לכך היא שאתה יכול לסבול מהפרעת שימוש באלכוהול גם אם אתה לא נפגע כל יום. אנשים שלא יודעים שיש יותר מסוג אחד של שימוש יתר אינם מאובחנים או עושים דבר בקשר לשתייתם עד שהם פגעו ב"קרקעית התחתית ". מכיוון שההפרעה היא מצב פרוגרסיבי המסלסל בקלות, תעודת זהות מוקדמת יכולה לחסוך לך הרבה בעיות.

בנוסף, המונח "אלכוהוליסט" לא רק רחוק מלהיות תיאורי, הוא למעשה מעביר את התיאור הלא נכון: הוא עמוס בבושה וסטיגמה. "זה רומז שהבעיה היא האדם, וזו לא הדרך בה אנו רואים אותה יותר", אומר אנדרו ג'יי סקסון, מ.ד., יו"ר המועצה לפסיכיאטריה של התמכרות להתמכרויות. זה כמו להיות "סוכרת" ולא אדם עם סוכרת. ההפרעה אינה מי שאתה, זה רק נושא מוחי שקורה לך…ולכמעט 10 מיליון גברים אחרים בארה"ב, על פי המוסדות לבריאות.

איך אתה יודע אם אתה מתקשה באלכוהול?

כדי לדעת אם אתה נמצא בספקטרום ההפרעות בשימוש באלכוהול, אתה יכול לקחת חידון מקוון (כמו זה מהמכון הלאומי בנושא שימוש לרעה באלכוהול). מכיוון שגם שילוב של שתייה יותר כשאמרת שיהיה לך רק אחד וזקוק ליותר אלכוהול ממה שהיית פעם רק כדי לתפוס באזז יכול להעיד על צרות. אתה לא צריך להתעורר במיטה עם זר שתוהה איך הגעת לשם כדי שאלכוהול יתפוס אותך.

קרא גם  10 חטיפי חמאת הבוטנים המדהימים ביותר שתאכלו אי פעם

אם אינך נכנס לחידונים (או שאתה חושש לראות את התוצאות), נסה זאת: קח הפסקה של 30 יום מהשתייה. (יכול גם לעשות זאת בינואר היבש, כשכולם גם עושים את זה.) אם אינך יכול לעשות זאת, זהו רמז לכך שתרצה לחשוב מחדש על מערכת היחסים שלך עם אלכוהול..

אתה יכול גם לנסות להירשם לאתגר מקוון של 30 יום ללא אלכוהול, או לחקור אפליקציה בחינם כמו בקרת שתייה העוקבת אחר השתייה שלך ומסייעת לך להישאר בסיכון נמוך.