הבחור הזה התמודד עם האימונים 'אקוומן' הבלתי שגרתיים של ג'ייסון מומואה

0
100

זה שלטון היקום בנקודה זו שכששחקן נוחת תפקיד בזכיינית גיבורי על, הוא מתגרס. ג'ייסון מומואה לא היה שונה, נכנס לכושר מדהים לשחק את אקוומן ביקום המסך הגדול של DC. אבל הוא עשה קח מסלול שונה במקצת לגופתו האטלנטית, בתור YouTuber האם טניסון מציין כשמנסה את המומואה אקוומן משטר התזונה וההדרכה לעצמו.

תוך כדי אימונים של מומואה אקוומן אולי לא נראה בדיוק כמו סוג ההכנה של שחקנים אחרים שקוראים לתפקידים דומים, זה בטוח עזר לשחקן לשמור על עקביות הנדרשת לאותם הרווחים הרואיים.

טניסון מתחיל בארוחת בוקר לפני אימון של חמאת בוטנים ודבש על טוסט גרגרי, אבטיח ואוכמניות. הארוחה הקטנה למדי היא אזור אחד בו שונה המשטר של מומואה; השחקן עצמו אמר שהוא "גנטית" מכניס שומן בגוף די בקלות, ולכן עליו לאכול פחות ולהמשיך באותה רמת פעילות כשהוא מתכונן לתפקיד.

מומואה הצהיר גם שהוא לא נוגע במשקל אלא אם כן משלמים לו ספציפית לשם כך, כך שאימוני גיבורי העל שלו צריכים להיות מהנים, מהירים ומעניינים. טניסון בוחר תכנית תוצאות מואצת, או "AR7", אימון בסגנון מעגל הכולל חזרות נמוכות, משקולות נמוכות וזמני מנוחה נמוכים.

אימון זה מורכב מטבלים משוקללים, pullups משוקלל, שכיבות סמיכה וסקוואטים, מתחיל עם 7 סטים של 7 חזרות במנוחה של 7 שניות, ואחריה 6 סטים של 6 חזרות עם מנוחה של 6 שניות, ואז סיבוב אחרון של 5 סטים של 5 חזרות עם 5 שניות של מנוחה, עם הפסקה מקסימאלית של 2 דקות בין הסיבובים.

"זה היה כך קשה ", הוא אומר לאחר השלמת כל שלושת הסיבובים." אוי אלוהים. זה היה קשה פי מאה ממה שחשבתי שזה הולך להיות. כשאנשים אומרים לגרום למשקל קל להרגיש כבד, אני סוף סוף יודע למה הכוונה… אני יכול לקרוע 70 ק"ג על הפולפסים, אבל בדיוק עשיתי משקל גוף בשלב הזה. זה היה כל כך קשה עם כל כך הרבה זמן מנוחה ממה שאני רגיל … הרגליים שלי, אוי אלוהים. "

קרא גם  איזו נשאה תבנה שריר איפה שאתה רוצה?

הארוחה השנייה של היום מורכבת מטונה צרובה, אבוקדו ותרד, ולו לא ניתן לראות אפילו פחמימות בודדות … למעט פחית גינס האהובה של מומואה. שוב, זו קצת התרחקות מתזונת גיבורי העל הרגילה: מומואה לא תאכל פחמימות כל היום, אם זה אומר שמותר לו ליהנות מקופסת פחית מהסטאוט החביב עליו..

ארוחה טרום קרדיו של טניסון השלישית היא 10 גרם סטייק, עם מנה נדיבה של תרד מוקפץ בשמן זית. אחריו מופיע סיבולת לב ריאה אחר הצהריים, אבל מומואה לא מבזבזת זמן על הליכונים או אליפטיות; הוא פשוט הולך להתנפח כל יום, לפחות 45 דקות.

"זו בעצם לא הייתה בדיחה", אומר טניסון לאחר 45 דקות. "זה לא דומה לשום צורה אחרת של קרדיו שעשיתי אי פעם. הגב שלי, שרירי הזרוע שלי, התלת ראשי, האמות שלי גמורים." הוא גם מוסיף: "היה לי ממש כיף", ואומר שהוא מעוניין לשלב טיפוס בעת האימונים שלו בעתיד..

הארוחה הרביעית והאחרונה של היום כוללת תרד מוקפץ יותר, חצי אבוקדו, שתי חזה עוף אפוי ופחית נוספת של גינס. טניסון מתאר זאת כ"טעם נרכש ". ולמרות שכנראה אין צורך לומר זאת, אנו בהחלט לא נמליץ לכבות את הפחמימות בתזונה לבירה על בסיס קבוע.