הבחור הזה הפסיד 104 פאונד והוסגר לחלוטין גמור בצורה הפשוטה ביותר האפשרית

0
111

ורון קאושיק נהג לחיות את חייו באובך. בכל יום, כמעט לכל ארוחה, הצעיר בן 23 מג'איפור בהודו היה יוצא ומתמכר. זה הוביל לאנרגיה נמוכה, דיכאון, סולם בקריאה של 250 פאונד ופחד עמוק מהעתיד. לאחר שניסה ונכשל בכמה דיאטות אופנתיות והעמסת תוספי מזון, מצא סוף סוף קאושיק את הסוד להצלחה: עבודה קשה. וזה השתלם עם ירידה במשקל של 104 פאונד. "חיי לפני השינוי הזה היו הפוכים לחלוטין לסוג החיים שאני חי נכון לעכשיו", אומר קאושיק. "נשלטתי על ידי הרגלי האכילה הלקויים שלי וגם הייתי רשלנית ביותר לבריאותי."

חייו של קאושיק היו חיים בישיבה, ללא פעילות גופנית כלל. בשילוב עם הרגלי האכילה וההתנפצות הרגשית שלו, Kaushik עלה במשקל במהירות והכה באותו סימן של 250 פאונד כבר בשנות העשרים המוקדמות לחייו..

"אומרים שאתה לא מבחין במשהו עד שזה באמת מכה בך קשה וזה בדיוק מה שקרה איתי," הוא אומר. "הגעתי לנקודה בחיי שבה הייתי בושה בשומן. הרבה."

מעבר לבושה, המשקל של קאושיק הגיע עם השלכות בריאותיות אמיתיות מאוד. לא רק שהוא סבל מדיכאון וסטרס, אלא שהוא גם אובחן כחולה בסוכרת גבולית וכולסטרול גבוה. לכן, בעוד אנשים אחרים בגילו לא נהנו, קאושיק ישב לבדו בכאב שלו. נמאס מהחיים האלה, קאושיק התעורר יום אחד והחליט שדי לו.

בהתחלה הוא חשב שהוא עושה את הצעד הנכון בכך שהוא הצטרף לחדר כושר והעמיס על כל תוסף שהמאמן שלו אמר לו לעשות. הוא ניסה דיאטות אופנתיות ובילה שעות על מכונות לב-ריאה כדי לסייע בירידה מהירה במשקל. למרות שהוא בעצם איבד קילוגרמים, הוא ידע שזו לא הדרך הנכונה. אז הוא מצא מישהו שיעזור לו למצוא את דרכו האמיתית להצלחה.

קרא גם  נהג זמבוני בן 42 שיחק אמש שוער חירום עבור ההוריקנים

וארון קאושיק "פגשתי את אקש מ- RNT פיטנס וביקשתי שיהיה המאמן שלי. בניגוד למאמנים אחרים שפגשתי בעבר, הגישה של אקש הייתה מאוד פשוטה וממוקדת", אמר קאושיק. "הוא חינך אותי לחשיבות לתקן את היסודות של האדם במקום לבחור דברים מורכבים ומפוארים."

השניים התיישבו ואצרו תוכנית בהתאמה אישית לצרכיו, מטרותיו וסגנון חייו של קאושיק. התוכניות הללו כללו שגרה עקבית שהייתה כרוכה בשינה של שינה נכונה, פגיעה ביעד צעד יומיומי, ומכוונת לתכנית תזונה בריאה ומחסור בקלוריות..

עבור קאושיק, החלק הקשה הגיע כשהוא פגע ברמה, או כשהמוטיבציה שלו חלפה. שם המאמן שלו באמת שימושי. "להיות אקש כמנטור כמאמן שלי הייתה ההחלטה הכי חכמה שקיבלתי אי פעם כי זה גרם לי לתת דין וחשבון בפני מישהו שלא רציתי לאכזב," אמר. "גם כשהיה מרחק קילומטרים משם, התמיכה והמוטיבציה התמידית שלו גרמו לי להיות מי שאני היום."

שינוי, אמר קאושיק, לוקח זמן. אבל בשבילו, זה היה שווה את זה והוא קיבל תגמול בכל העבודה הקשה לצד המאמן שלו. בגיל 23, קאושיק הוריד 104 פאונד כדי למשקלו החדש של 146.

"השינוי הגדול ביותר באובדן השומן הזה היה עבורי מחליף משחק אמיתי. זו הייתה חוויה שמשנה חיים", הוא אומר. "השבתי את אמוני האבוד. כל הבעיות הבריאותיות בהן סבלתי כבר מזמן נעלמו." קאושיק מפציר במי שמחפש לרדת במשקל לחשוב על ה"סיבה "שמאחורי המסע שלהם.

"הבין מדוע אתה מעביר את עצמך דרך זה ומדוע המסע הזה כל כך חשוב עבורך," הוא אומר. "הרבה פעמים, יהיה לך חשק לפרוש ולתת לכל זה וכאן המקום שלך ‘למה 'יניע אותך להמשיך, לא משנה מה.' כמובן, הוא גם הציע להעסיק מאמן שידחוף אותך גם כן.

קרא גם  כיצד לנסות דיאטה דלת פחמימות לירידה במשקל

"הקשיב למאמן שלך וזכור שעקביות גוברת על הכל. התוכניות לא עובדות, אימון כן", הוא אומר. "אנשים צריכים להפסיק לרדוף אחר דברים מורכבים ולהתמקד יותר בהם ‘דברים פשוטים. וזכרו: רומא לא נבנתה ביום אחד. "