הבחור הזה הסתדר כמו גיבור אנימה 'איש אגרוף אחד' במשך 100 יום

0
351

יש הרבה תוכניות אימון שם בחוץ שנועדו לעזור לך להתקרס כמו גיבורי על כמו ת'ור, וולברין וקפטן אמריקה, אבל לקראת האתגר האחרון שלו, YouTuber טיילר אוליביירה לקח את השראתו מגיבור אחר. במשך 100 יום, אוליביירה הסתדר כמו סאיטאמה מסדרת האנימה איש אגרוף אחד.

סאיטאמה עבר אימונים גופניים קפדניים עד כדי כך שהוא עבר את המגבלות האנושיות שלו, וכעת הוא מסוגל להביס את כל אויביו וכל חבטת אגרוף יחידה (ומכאן השם) – האם אוליביירה תשיג את אותם כוחות לאחר אימונים כמו סאיטאמה בכל יום במשך 100 יום?

האימון "איש אגרוף אחד" מורכב מ:

  • 100 שכיבות סמיכה
  • 100 מצבים
  • 100 סקוואט
  • ריצה של 10 ק"מ

במשך החודש הראשון, אוליביירה השליך את עצמו לאתגר בכך שהשלים את הדחיפות, הסיטופים, הסקוואטות ורץ שבעה ימים בשבוע.. אוליביירה מציין שבגלל שהוא עשה את האימון האינטנסיבי כל יום ללא מנוחה, לגופו לא היה מספיק זמן לצמוח מחדש את השריר שהוא נשבר, ואחרי 30 יום ההבדל היחיד שנראה לעין היה בשרירי העגל הקופצניים שלו..

במשך 30 הימים הבאים הוא שילב שני ימי מנוחה במשטרו, וצמצם את מרחק הריצה שלו למעט פחות מ- 6.5 ק"מ. עם זאת, במהלך תקופה זו הוא הבין שהוא נופל מהמסירות והמשמעת הבלתי פוסקים של סאיטאמה, ולכן מהיום 60 הוא העלה את האנטה בצורה ניכרת. הוא התחיל את יום 60 בריצה של 5 ק"מ, ואז כל יום אחרי זה הוא היה מגדיל את מרחק הריצה בעשירית הקילומטר (0.16 ק"מ).

לא רק זה, אלא שכל שבוע הוא הוסיף 10 חזרות נוספות לדחיפות, לסיטואציות ולסקוואטים היומיים שלו. "באופן מפתיע, העלייה המצטמצמת הקלה של 10 בלבד לכל אימון שעשיתי הספיקה בהחלט כדי לדחוף אותי לגבולותי," הוא אומר.

קרא גם  התרגילים המועדפים על קומיל נאנג'יאני להיכשל

אוליביירה אומר כי הוא שיפר את צורתו בצורה מאסיבית במהלך מאה הימים, ומצא כי ביצוע הדחיפות שלו ליד מראה צדדית עזר לו לשמור על טכניקה אופטימלית ולתקן את הצורה שלו במידת הצורך. הוא גם עשה כמה שינויים בתזונה שלו, וצריך הרבה מזון עשיר בחלבון, בעיקר עוף וביצים.

כבר ביום 79 הימים שלו הוגדרו באופן בולט יותר והבטן החלה להיראות מתחת לשכבה דקה של שומן, אך אימון סאיטאמה החל גם הוא למסור את אותותיו. "האימון הזה ממש מתחיל לעלות לי על העצבים, אני לא הולך לשקר", הוא אומר. "אני חושש להתעורר כדי לעשות את הפוש-אפים והסקוואטים האלה. אבל הריצה מרגיעה, אני אתן לזה כל כך הרבה."

טיילר אוליביירה YouTube

ביום 100, בסוף האתגר, אוליביירה מעריך שהוא איבד חמישה או שישה פאונד והפך לרוב יותר טוב, אבל שהמחשבים האישיים שלו למעשה הפכו מעט פחות מוגדר בגלל כל הסיבולת לב ריאה.

"אם הייתי עושה זאת אך ורק במטרה להשיג חבטות, לבנות שרירים, להראות רווחים נראים לעין, כנראה שהייתי פשוט משקיע 10 דולר בחברות כושר, הולך לשם חמישה ימים בשבוע, עובד חלק אחד או שניים שונים שלי הגוף כל יום, נותן לאותן קבוצות שרירים כמה ימים לצמוח עצמן מחדש, במקום מה שעשיתי באימון ה- One Punch Man, שבסופו של דבר פשוט השמיד את אותן קבוצות שרירים שוב ושוב בכל יום. "