הבחור הזה איבד משקל והשיג את ההגדרה על ידי מכה של 25,000 צעדים ביום

0
78

סיבולת לב ריאה נמוכה יכולה להיות כלי פשוט אך יעיל ביותר להפחתת משקל ולבניית סיבולת, כפי שמצא YouTuber וויל טניסון כאשר אתגר את עצמו לפגוע 25,000 צעדים בכל יום במשך שבוע. תוך 7 ימים בלבד, הוא השליך שומן בגוף והראה הגדרה בולטת.

25,000 מדרגות שווים כ -19 ק"מ, או קצת פחות מ -12 מיילים; וויל מציין כי הליכה של קילומטר וחצי יכולה לשרוף 100 קלוריות. כדי למקסם את ספירת הצעדים שלו, הוא מתחיל את האתגר שנמשך השבוע על ידי מציאת תירוצים ללכת יותר ויותר, כמו חניה רחוק ככל האפשר מהמכולת, או הליכה לבית קפה במקום פשוט להכין כוס בבית..

הירשם ל- Fitnesshearstmags.com לגברים

כבר ביום השני הוא כבר מתחיל להתאמץ ברגליו, במיוחד בקרסוליו, מכיוון שהוא הולך הרבה יותר ממה שהוא רגיל. עם זאת, בבוקרו של יום 3 הוא כבר מתחיל להבחין בשינויים בגופו. "אני יכול לראות הגדרה בבטן שמעולם לא הייתה לי. אני רואה ורידים בזרועות שלי שמעולם לא ראיתי," הוא אומר.

ביום 4 כל כאבי הרגל הנזכרים שלו נעלמו, והוא גם מרגיש מנוחה מאוד. הוא משער כי הוא ישן טוב יותר בלילה בגלל עליית רמות הפעילות הגופנית שלו במהלך היום. בנוסף, הרעב שלו לא גבר, כיוון שההליכה הרבה לא דורשת קלוריות נוספות, שלא כמו אם הוא רץ כל יום. הוא גם מגלה שהליכה כה רבה בכל יום סייעה בהפגת מתחים.

"אני בעצם לא יכול להפסיק ללכת, אתה לא יכול להחזיק אותי בשקט," הוא אומר. "יש לי כל כך הרבה אנרגיה, אני לא יודע למה." הוא עדיין דוחף את כל האימונים הקבועים שלו וקובע כי עדיין יש לו את האנרגיה לעשות זאת למרות שחוש עייפות ברגליים.

קרא גם  אימון זה במשקל גוף בן 3 תנועות, בעל 100 חזרות, מאתגר יותר ממה שאתה חושב

בסוף השבוע ויל עבר מ- 182.8 ל 178.2 פאונד, הפסד כולל של 4.6 פאונד. הוא מופתע מכמה שינוי שחל תוך זמן כה מועט: פלג גופו גוון חזק יותר ממה שהיה בתחילת האתגר, עם ההגדרה הנראית לעין בכפיפותיו..

"הליכה היא כלי כה רב לירידה במשקל וזה מאוד לא מוערך", הוא אומר. "רק בגלל שאין לך גישה לחדר כושר, או שאתה פשוט לא רוצה ללכת לחדר כושר, זה לא אומר שאתה לא יכול להשיג את יעדי הירידה במשקל שלך."