גיל המעבר הגברי הולך למצוץ, אבל אתה יכול לעבור את זה

0
36

חבר'ה, בואו נדבר על גיל המעבר הגברי.

כן, קראת נכון. אתה בטח מגרד את הראש וחושב "האם גיל המעבר לא קשור לנשים?" כן, אבל יש גברים שחווים שינויים הורמונליים ככל שהם מתבגרים. עם זאת, חשוב לציין כי גיל המעבר הנשי הוא מצב רפואי לגיטימי. אנדרופוזה, המונח המשמש לתיאור שינויים הורמונליים הקשורים לגיל אצל גברים, אינו מצב שנקבע, אומר ד"ר סטיבן לם, מרפאה ומנהל רפואי של מרכז הכושר לגברים בפרסטון רוברט טיש..

"כל אישה על הפלנטה הזו עוברת גיל המעבר," הוא מספר כושר גברים. "לא כל אדם הולך לעבור אנדרופוזה."

אבל הוא מסביר שלא נדיר לשמוע בחורים מתייחסים לתסמינים הקשורים לעייפות אנדרופוזה, כמו דיכאון וירידה בחשק המיני – כ"גיל המעבר הגברי. "

להלן התמצית לגבי שינויים הורמונליים הקשורים לגיל אצל גברים:

מהי גיל המעבר הגברי?

במילים פשוטות, גיל המעבר הגברי הוא אוסף של תסמינים הנגרמים בגלל טבילה בטסטוסטרון. הגיוני שהמונח משמש לחבר'ה בשנות ה -50 לחייהם ומעלה, מכיוון שזה בערך באותו גיל שבו נשים עוברות גיל המעבר, הוא אומר.

התסמינים כוללים סוגיות פיזיות ופסיכולוגיות ויכולים להוריד את איכות חייו של הבחור.

מהם הסימפטומים של גיל המעבר הגברי?

למותר לציין שלא כל הגברים יחוו את אותן תלונות. עם זאת, לאם מסביר שכיחה שחברים שחווים טסטוסטרון נמוך מרגישים עייפים, מה שהופך את שגרת האימון הרגילה שלך למאתגרת במיוחד.

חלק מהבחורים עשויים שלא להכות בחדר הכושר, גם בגלל שהם מרגישים חלשים מדי או מדוכאים.

די נפוץ שחיי המין שלך לוקחים מכה, גם בגלל ירידה בחשק המיני, בביצועים המיניים או בשניהם.

10'000 שעות תמונות יפות

איך אתה יודע אם יש לך גיל המעבר הגברי?

תדע שמשהו קורה כשאתה לא ממשיך לעמוד בקולגות שלך, אומר לם.

קרא גם  ריברדייל

"ילד בן 50 צריך לתפקד ברמה גבוהה במיוחד", הוא אומר.

אם אתה עייף כל הזמן או לא מקבל זקפה קבועה, משהו עלול להיות לא בסדר.

כיצד מטפלים בגיל המעבר הגברי?

חדשות טובות: בדרך כלל ניתן לטפל או למזער את הסימפטומים של גיל המעבר הגברי. אך ראשית, תצטרך לערוך סדרה של בדיקות דם כדי להבטיח שיש לך אכן טסטוסטרון נמוך. ואז, תלוי בחומרת המקרה ובסיבה המדויקת, הרופא שלך עשוי להציע טיפול להחלפת טסטוסטרון או לרשום תרופות שמעוררות ייצור טסטוסטרון, אומר לם.

עם זאת, הוא מייעץ לחבר'ה לשקול בזהירות את האפשרויות שלהם לפני שהם מחליטים על טיפולים.

"אני חושב שהמפתח הוא לא לקפוץ על ניסיון להחליף טסטוסטרון", הוא אומר.

תזונה בריאה, פעילות גופנית ותרופות לטיפול בדיכאון עשויות לעזור גם לגברים עם טסטוסטרון נמוך, על פי WebMD.

לחבר'ה שרוצים לשמור על רמות הורמונים גבוהות, לאם ממליץ ליצור אורח חיים שתורם לטסטוסטרון בריא, שמשמעותו אכילת הרבה ירקות, פירות ודגנים מלאים, להישאר פעילה ולא לעשן..

(3/5/2019): מאמר זה עודכן כך שיכלול מידע חדש מאת סטיבן לאם, ד"ר ומנהל רפואי במרכז פרסטון רוברט טיש.