אלדיס הודג 'משתף את האימון שעזר לו להיעזר ב אדם השחור של DC

0
9

ברוב סרטי גיבורי העל יש דמות אחת שרירית בולטת-אבל בסרט ה אדם השחור הקרוב של DC, המצולם בימים אלה באטלנטה, ג'ורג'יה, יש שורה של רוצחים של פיזיקות בעלות עוצמה מעולה הדואגת לתשומת לב.

"הדבר שיש לי לומר על ההפקה הזו: כולם בכושר, מלמעלה למטה" אומר אלדיס הודג ', השחקן הפורה שיגלם את הוקמן ביקום DC. אבל המחויבות של השחקנים, שמעללי ההכשרה שלה ברשתות החברתיות כבר משכו את תשומת הלב של הציבור וכוללים את נו סנטינו והרוק עצמו, היא רק גורם חיובי שמניע את הודג 'לעבוד קשה יותר. "יש כל כך הרבה השראה שמסתובבת בסט 24/7, כך שהיא שומרת עלי מוטיבציה, שומרת עליי הייפ ושומרת אותי ממוקדת".

כאשר אתה מתאמן להתאמה עם דוויין ג'ונסון, העבודה שלך נחתכה עבורך. אבל הודג 'עומד באתגר – והוא יותר ממראה את החלק. ההתמקדות של השחקן התמקדה פחות בתחרות עם חברו הצוות החזק ויותר בהטמעת דמות הוקמן כראוי לסרט. "האח הזה קרע", אומר הודג 'מגיבור העל. "הוא טנק. אז בהחלט הייתי צריך לבעוט את כל שיטת האימון שלי בצורה שונה לגמרי".

להצטרף לתכנים בלעדיים יותר של בריאות וכושר. כושר גברים

צוות ה MH הדביק את השחקן באטלנטה במתקן האימונים DSA Sports Performance כדי לעבור את שגרת האימון שלו בחזה כדי לראות מה כרוך בהתמקדות זו. הודג 'פועל באמצעות כמה תמרוני עיתונות כבדים שאינם מיועדים להרמת אקוליטים, ולכן כל מתחילים המעוניינים לשחזר את האימון צריכים לשים לב ורק לדבוק ביסודות.

אימון יום החזה השחור של אלדיס האדג '

  • Fanbike

3 עד 4 סיבובים של קצב של 10 שניות, 10 שניות ספרינט, ואז קצב של 30 שניות, 30 שניות ספרינט

  • בית ספסל
קרא גם  אתה יכול להשתמש בכל סוג של משקל לאימון הרוצח הזה

סטים מרובים עם לחיצת צלחות, מטבלים מוטים חד צדדיים

  • לחץ שיפוע

סטים מעורבים של חזרות סטנדרטיות וסירוגיות

מעגל ליבה

  • אצבעות לבר
  • מגבים
  • הרמת רגל קשת
  • כבלי טייס

ממיקום תחתון ומעלה, עם מיקוד אקסצנטרי

רוצה עוד שגרת אימון מפורסמים? בדוק את כל סרטוני הרכבת Like Like שלנו.

ברט וויליאמס, NASM ברט וויליאמס, עורך כושר ב- Fitness Fitness לגברים, הוא מאמן מוסמך ל- NASM-CPT ושחקן כדורגל בעבר וכתב טק המחלק את זמן האימון שלו בין אימוני כוח והתניה, אומנויות לחימה וריצה.