איך לגרום לרגליים שלך להפסיק לגרד בלילה

0
118

כשמה שמרחיק אותך ער בלילה, לא בעיות העולם לשם שינוי, אבל רגליים מעצבנות ומגרדות, יש פתרונות.

"ישנן כמה הנחות נפוצות בעניין, שכנראה אינן נכונות," אומר בריאן ס. קים, M.D., מנהל משותף במרכז לחקר הגירוד בבית הספר לרפואה באוניברסיטת וושינגטון. קלאסיקה היא שאנשים פחות מוסחים בלילה ופתאום מתכוונים לגרד. "אני לא חושב שזה כל כך פשוט," אומר ד"ר קים.

עם זאת, לא ברור בדיוק מה התשובה המסובכת יותר, אך תיאוריה חדשה יותר היא שגירוד לילה יכול להיות תוצאה של מקצבים צבאיים משתנים בסוף היום, אומר ד"ר קים. בלילה, הכימיקלים האנטי דלקתיים שלך נמוכים יותר, מה שעלול לווסת את הרגישות לגירוד. "יתכן ותקבל סוג נקי יותר מגירוד לילי," הוא אומר.

מבחינה אבולוציונית, זה אולי היה משרת אותנו היטב. "אני נהיה כאן ספקולטיבי ממש, אבל אם אתה לא זז בכלל בלילה, אתה עשוי להיות רגיש יותר לחלות בנגיעות בקרדית, או אפילו להתנשך על ידי יתושים", אומר ד"ר קים..

מה גורם לרגליים שלך לגרד

תשאלו מדוע גירוד רגליהם של אנשים ורופאי עור נושמים נשימה עמוקה, מכיוון שיכול להיות מספר עצום של נהגים. חלקם פשוטים, אחרים לא כל כך. הסיבות יכולות לכלול:

רגל של ספורטאי.

"כשמטופל נכנס ומתלונן על כפות רגליים מגרדות, הדבר הראשון שרופא עור בדרך כלל עושה הוא להסתכל בין אצבעות הרגליים כדי לראות אם יש אדמומיות, סדקים, מתקלפים או קשקשים", אומר שון קוואטרה, מרפאה, עוזרת פרופסור לרפואת עור בג'ונס. רפואה של הופקינס. אלה מעידים לרוב על כף הרגל של הספורטאי, והתרופות כוללות שמירה על כפות הרגליים יבשות ככל האפשר ושימוש במוצר ללא מרשם נגד פטריות..

תמונות Punnarong

עור יבש.

"ככל שמתבגרים, יש לך פחות יכולת להחזיק מים בשכבת העור החיצונית," אומר ד"ר קוואטרה. נוסף על כך, מכיוון שאתה הולך על הרגליים כל היום, הם יכולים להיות מעובה ויבשים, בכל מקרה. כל זה מוסיף גירוד נוסף בכפות הרגליים. עזור לעצור אותו על ידי מריחת קרם לחות – מהסוג שמגיע בצנצנת – על הרגליים בלילה. "קרם לח יותר קרם," מציין ד"ר קוואטרה. "ככל שהוא דבילי יותר, כך הוא מעניק לחות יותר."

קרא גם  איך זה להכות ברק

מצבי עור כולל אקזמה ופסוריאזיס.

אלה בדרך כלל גורמים לשאר חלקי גופך לגרד, והרגליים אינן פטורות מלהרגיש זאת.

בעיות רפואיות אחרות.

נזק עצבי הנגרם כתוצאה מסוכרת לא מבוקרת עלול לגרום לגירוד בכפות הרגליים, כמו גם מחלות כבד. לפעמים, ד"ר קוואטרה אומר, "גירוד בגוף יכול להוות מבשר של מחלה בסיסית." לרוב, גירוד שמרמז על מחלה בסיסית לא סתם יהיה בכפות רגליך. "קח את זה בהקשר עם שאר הבריאות שלך," הוא אומר. במילים אחרות, לא כל רגל מגרדת הולכת להיות הסימן לנושא גדול כזה, אבל אם כפות רגליים מגרדות הן בעיה עקבית וארוכת שנים עבורך, תבדוק את עצמך, אומר ד"ר קוואטרה.

מערכות שעוד לא הצלחנו להבין.

"גירוד עשוי להיות כתוצאה מכישלונות רבים במערכת", אומר ד"ר קים. גירוד עשוי לא להיות רק סימפטום אחד, יתכנו צורות גירוד רבות. "גירוד הוא כמעט תחום רפואה על עצמו," הוא אומר. ורק המשטח נשרט, כביכול.

איך להפסיק רגליים מגרדות בלילה

ארגז הכלים די פשוט:

  • השתמש בקרם לחות. אם כפות הרגליים יבשות במיוחד, השתמשו שם בקרמים כבדים.
  • שקול מוצר עם מנטול. תחושת הקירור שמתקבלת בעזרת מנטול יכולה לעזור לעמעם את התחושה שאתה צריך לגרד על ידי בלבול העצבים שמעבירים את אות הגירוד.
  • נהל את הלחץ שלך. סביר להניח שיש מעגל גירוד / מתח כאשר הדברים משתבשים ממש – גירוד יכול לעורר הרבה חרדה ומתח, וסביר להניח שזה גורם לעוד גירוד. גם ברמה גרד יותר סתמית, ככל הנראה לחץ ממלא גם תפקיד. "הרבה מטופלים שואלים אותי, ‘האם הלחץ שלי גרם לזה? ", אומר ד"ר קים," התשובה שלי היא שאני לא חושב כך, אבל זה מחמיר את זה. "