איך יחיא עבדול-מטיין השני נקרע ברמת האל ל"שומרי המשמר "

0
67

יחיא עבדול-מטיין השני היה בריצה מרשימה.

השחקן, שהתפאר בכמה נקודות זיכוי עיקריות על שמו לפני שהפך בשנה שעברה לנבל השחור מנטה אקוומן, הוא אחד הכוכבים המבוקשים ביותר בהוליווד. השנה הוא הופיע במותחן האימה המגן-ג'ורדן פלה לנו, ואז הופיע בטלוויזיה כשקאל, בעלה המנוקד של בעיטת הפשיטה של ​​רג'ינה קינג, רעף את שוטר המשטרתי על HBO שומרים סדרה. המעריצים גם גילו שהוא לוהק בתפקיד הראשי בסרטו הבא של פיי, איש ממתקים, ובהיריון ארוך מטריקס סרט המשך, נותן להם יותר להסתכל קדימה מהשחקן העמוס והולך.

אבל כבר היה תפקיד ענק שאוהדים לא ציפו להסתתר באופק. שומריםהפרק השישי של גילו כי קל הוא למעשה ד"ר מנהטן, החזק ביותר ביקום של התוכנית. הוא עבר מתמיכה מעט משומשת למוקד המופע בטוויסט שאיש לא ציפה לו.

בעוד שהצלחתו של עבדול-מאטן עשויה להיראות פתאומית, התפקידים שהוא לקח בשנים האחרונות כבר הציגו את המגוון הרחב של כישרונותיו. משמעות הדבר הייתה גם שהוא נאלץ לשנות את גופו כך שיתאים לכל חלק. "הרבה מתפקידי דורשים הרבה תנועות שונות," אמר השחקן כושר גברים. הוא היה מלך ריקודי דיסקו בפנים הרד, שכיר חרב בכמויות גדולות ב אקוומן (לדבריו, הוא צבר 20 פאונד עבור התפקיד), ובהכנת תפקידו הלא ידוע בתפקיד המטריקס, הוא נאלץ להתאמן כדי להיראות 'חתוך' תוך שהוא מסוגל לנוע במהירות.

אבל האתגר לשחק את דוקטור מנהטן – שבקומיקס מופיע בעיקר בעירום – היה משהו אחר לגמרי. "זו באמת רמה אחרת של כושר, אני מתכוון שהבחור הוא אלוהים", אומר עבדול-מטיין. "אנחנו רוצים לוודא שנוכל לגלף גוף מסותת באמת, גוף חזק, זה ארור כמעט מושלם. זה באמת לוקח רמה שונה של מיומנות וכושר וריכוז בחדר הכושר."

קרא גם  לודי לין משתף כיצד הוא התאמן לזרוק כדורי אש עבור "מורטל קומבט"

השחקן בירך את ה מ.ח. צוות לבדוק את תוכנית האימונים של ד"ר מנהטן בכלב פאונד בעיר ניו יורק לצד המאמנים מאט טרלי ורייס אתייד. האימון משלב תנועות רב-מפרקיות עוצמתיות עם אימון לב-ריאה וליבה, המסייע לעבדול-מאטן להתגרש..

אם אתה רוצה להתאמן בעצמך, אל תהסס להוריד את הנקיות ולחץ על סיבולת לב ריאה כדי להתאים לרמות הכושר שלך. אתה לא דוקטור מנהטן, אחרי הכל.

אימון ד"ר מנהטן של יחיא עבדול-מטיין השני

  • נקה ולחץ

4 סטים של 8 חזרות

  • זבוב כבלים ונטייה של רצף זבוב

4 סטים של 10 חזרות

  • הרם רגל תלויה עם אחיזה

3 סטים להחזיק 30 שניות; 20 חזרות

  • Bicep Curl 21s

1 עד 2 סטים של 21 חזרות

  • חבלים קרביים

3 סטים של 30 שניות

  • ספרינטים של SkiErg

5 סיבובים של 10 ספרינטים קלוריים

רוצים עוד שגרות אימון ידוענים? בדוק את כל קטעי הווידאו שלנו כמו רכבת.