איך הלך האיש הזה מ -417 פאונד לרכיבה על 27,000 מיילים

0
36

שם: נואל קווינטרוגיל: 35כיבוש: רואת חשבוןעיר הולדתו: סן חואן, פורטו ריקו

משקל התחלתי: 417 פאונדמשקל סוף: 250 פאונדזמן רכיבה על אופניים: 3 שנים

הייתה במשרד שלי תחרות על פי הדגם המפסיד הגדול ביותר. מבלי שאדע אפילו על כך, המפקח שלי חתם אותי. לפחות 40 עד 50 עובדים – כולם גברים – השתתפו בתחרות ההיא, ואני הייתי הצעיר ביותר והשני הכי כבד ב -417 פאונד. בהתחלה הרגשתי הכרה עצמית מאוד, אבל בכל זאת נתתי לזה זריקה.

המטרה היחידה שלי הייתה להוריד 20 קילו. רציתי להתחיל לרכוב על אופניים, אבל הייתי כבד מדי בשביל האופניים שנמכרו באזור שלי. אז התחלתי ללכת 15 דקות ביום ובניתי משם עד שהצלחתי ללכת שני מיילים כל יום. אני זוכר כמה לילות שלא הצלחתי לישון כי הייתי כואב מדי.

הצלחתי להתחיל לרוץ קצת, והייתי מעורב באופן פעיל בריצות מהנות, 5K ו 10K למשך זמן. אבל ברגע שהתחלתי לרכוב בסוף 2012, הפסקתי לרוץ. ואז התחלתי לשחות כדי לבנות את הליבה שלי – תוספת חשובה, מכיוון שהטיפוס על גבעות התחיל לגרום לכאבי בגב.

במהלך תקופה של שמונה חודשים הצלחתי להוריד 80 קילו, וזה הספיק בכדי לזכות בתחרות המשרדים.

לקח לי זמן עד שבאמת התחלתי לרכוב על אופניים. זה קרה סוף סוף בשנת 2015, כשהצטרפתי למועדון האופניים המקומי שלי. כרגע אני חלק מכמה מועדוני אופניים בפורטו ריקו.

בזכות מועדוני הריצה עברתי מלהתמודד עם כל פעילויות הסיבולת לרכיבה של 27,000 מיילים בשלוש השנים האחרונות. עשיתי את הגרנד פונדו הראשון שלי בשנת 2017 באליפות GFNY NYC, והשלמתי עוד אחד בפורטוגל השנה. נרשמתי לשלושה נוספים עוד בשנת 2019. אני יותר מעוניין לטפס בימינו, אז אני רוצה פחות מיילים ויותר טיפוס.

קרא גם  ציר זמן התפרצות של Coronavirus: חדשות ועדכונים

רכיבה על אופניים עזרה לי גם יותר מסתם מסע הרזיה שלי. הייתי מעשנת כבר 15 שנה. כשהתחלתי לרכוב על אופניים, הספורט עזר לי לפרוש מהודו הקר. אם אני לא רוכב על האופניים שלי במשך שבוע עד שבועיים, אני מקבל מיידית דחף לעשן.

גם אני סבלתי מדיכאון וחרדה, ורכיבה על אופניים עזרה לי לנתב את המחשבות שלי בצורה יצרנית. רכיבה על אופניים היא משכך הלחץ הגדול שלי; אני אוהבת במיוחד את החיבור שהוא נותן לי עם הטבע.

המפתח הוא להישאר ממוקדים ולהיות בעלי מוטיבציה עצמית. זה יכול להיות תהליך ארוך, כך שלא תוכלו לצפות לתוצאות מהירות. התמדה וביצוע שגרה הם חיוניים. כדי להתחיל במסע הרזיה עליכם להיות בעלי מוטיבציה עצמית ומחויבים לבצע שינוי אורח חיים. פשוט תסתכל עליי. איבדתי יותר מ -150 פאונד. זה לא היה קל, אבל אופניים בסופו של דבר הצילו את חיי, כל היבט בזה.

מאת: אופניים בארה"ב