איך הלך האיש הזה ממשקל 520 פאונד לריצת מרתונים

0
51

כילד, פטריק ניקו היה אוכל אם היה עצוב. הוא היה אוכל אם הוא היה מאושר. הוא אכל כשהוא היה משועמם. והוא אכל כמעט כל דבר שהוא יכול היה לשים עליו את היד. בגלל זה, בחטיבת הביניים, הוא שקל אי שם בערך 300 פאונד. בתיכון, המספר הזה הגיע ל -400, ובסופו של דבר, רק כמה שנים אחרי הקולג ', ניקו היכה 520 פאונד. אבל בגיל 26 מצא את הסיבה שלו להשתנות: אשתו אווה.

"הייתי מאוד בישיבה וביליתי את רוב זמני במשחקי וידאו", אומר ניקו. "ההורים שלי עשו כמיטב יכולתם אך לא הצליחו לתקן אף אחד מדפוסי האכילה הלא בריאים שלי." ואז, אווה הגיעה.

לקראת סוף 2012, אווה, שהייתה גם היא סובלת מהשמנת יתר של 300 פאונד, החליטה שהגיע הזמן לרדת במשקל לתמיד שכן הזוג מוכן להתחתן בקיץ שלאחר מכן. ניקו התבונן מהצד במשך כמה חודשים כשאווה התמודדה עם האתגר לרדת במשקל ולחזור לבריאותה.

"לא רציתי להיות האדם היחיד עם עודף משקל במערכת היחסים", אומר ניקו. "זה עתה התקרבתי מבית הספר, לא הייתה לי קריירה והתחתנתי באותו קיץ. פשוט לא נותר לי מה להפסיד, חוץ מאווה, וזו לא הייתה אופציה."

אז בינואר 2013 הצטרף ניקו לכלתו המתקרבת באתגר הרזיה שלה. הוא התחיל במחקר כל שביכולתו על ירידה בריאה במשקל ומחסור בקלוריות. כמעט 500 קילוגרם, כל שינוי קטן שביצע – כמו החלפת סודה למים, קיצוץ קלוריות והכנסה של 10,000 צעדים ביום – השפיע רבות..

"איבדתי מעל 100 פאונד באותה שנה הראשונה והפכתי לגרסה טובה יותר של עצמי – עם רצון עצום להשתפר ושיפור," הוא אומר.

לאחר שאיבד את 100 הקילוגרמים הראשונים החליט ניקו שהגיע הזמן להפעיל עוד יותר את הצטרפותו לחדר כושר מקומי. עם זאת, מכיוון שהירידה במשקל לעולם לא יכולה להיות קלה, החיים השליכו מפתח ברגים בתוכניות של ניקו.

קרא גם  הבחור הזה הפסיד 157 פאונד והפך להיות מפתח גוף תחרותי

"הועברתי למשמרת שלישית בעבודה, שמשמעותה עבודה של 11 בערב עד 7 בערב, וזה היה אחד האתגרים הגדולים שלי לאורך הדרך," הוא אומר. כתוצאה מכך, התקשה מאוד למצוא זמן לישון, לאכול נכון ולהגיע לחדר הכושר.

פטריק ניקו

אבל ניקו התמיד, איבד עוד 30 פאונד באותה שנה שנייה, והכל תוך כדי משמרת בית קברות. "השתמשתי בזה כמוטיבציה להצליח יותר, ולא ללכת אחורה", אומר ניקו. לוח הזמנים לעבודה המפרך שלו לא היה האתגר היחיד. בזמן שניקו ירד במשקל, כך גם אשתו. וזה אומר שהזוג היה צריך ללמוד לצמוח כאנשים חדשים, יחד.

"כזוג שזה עתה נשוי, שנינו איבדנו משקל רב מהר מאוד והתחלנו כאנשים, גם פיזית וגם נפשית," אמר. "היינו צריכים לגלות את עצמנו מחדש ולבנות מחדש את מערכת היחסים שלנו כדי שלא נאבד את עצמנו במסע הרזיה שלנו."

למזלו של ניקו, אשתו תמיד הייתה בגבו. ועד 2019, הילד בן ה -33 הוריד 290 פאונד מדהים בכדי למשקלו החדש של 240 פאונד. "אין מילים או ביטויים שיכולים לתאר את הרגשותי כעת. הכל חדש ובלתי ידוע לי ואני נהנה מכל חלק בו ["], "משתף ניקו.

"הירידה במשקל הייתה תופעת לוואי של השינויים הנפשיים שהיו נחוצים. איבדתי כמעט 300 ק"ג, הורדתי את רמת הכולסטרול שלי, לחץ הדם, נסעתי תחתיות הרים, השתלבתי במושבי אצטדיון, רץ מרתונים, הפכתי לבעל טוב יותר ואינספור דברים פיזיים אחרים. כל זה הושג בגלל ששברתי את הקשר שהיה לי עם אוכל. "

באשר לאופן בו הוא חושב שאתה יכול לעשות את אותו הדבר, ניקו אומר שהכל במציאת אנשים שיתמכו בך בכל דרך ומעלה. מבחינתו זו הייתה גם אשתו אווה – שהורידה 160 פאונד – וגם כמה מהקבוצות שהוא מצא לאורך הדרך, כולל חבריו לחדר הכושר ומועדון הריצה החדש שלו, Missing Chins Running Club.

קרא גם  הנשיא טראמפ סובל מהשמנת יתר באופן רשמי

"אחד המוטות הוא ‘תפסיק לעשות תירוצים ופשוט תעשה את העבודה ", הוא אומר על המועדון." זו העצה הכי טובה שאני יכול לתת, כי בסופו של יום, כל ‘הסיבות לכך שזה לא הצליח הם רק תירוצים. "והוא מוסיף, זה המפתח להיות מוכן לשינוי הפיזי והנפשי כאחד..

"זה לא סתם לא נוח מבחינה גופנית. האימונים כואבים ומאתגרים פיזית, אבל הצד המנטלי הזה כל כך קשה יותר," הוא אומר. "העצה הכי גדולה שלי היא להחליט מה אתה רוצה בחיים ולהחליט שאתה שווה את העבודה."